姜蔥泥外敷:取老姜、洋蔥各250克,搗爛如泥,用小火炒熱后加50度以上白酒再炒片刻。睡前趁熱(以能忍受為度)敷在患處,再用紗布包緊,用膠布固定。第二天早上取下,到晚上再炒熱繼續(xù)敷,一劑藥可用3個(gè)晚上。 熱鹽熨燙:將大粒鹽(即粗鹽)500克炒熱,裝入布口袋捆結(jié)實(shí)(不要讓鹽粒掉出),放在肩部熨燙,每次20分鐘。 搖扇:搖扇子是一種需要手指、腕和局部關(guān)節(jié)肌肉協(xié)調(diào)配合的上肢運(yùn)動(dòng)。在天熱的時(shí)候經(jīng)常搖扇,可使上肢關(guān)節(jié)肌肉得到鍛煉,促進(jìn)肌肉的血液循環(huán),增強(qiáng)肌肉力量和各關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)配合的靈活性。搖扇可以遠(yuǎn)離電風(fēng)扇、空調(diào),并使肩關(guān)節(jié)得到鍛煉,加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)肌肉韌帶的力量和協(xié)調(diào)性。 拉毛巾:拿一條長(zhǎng)毛巾,兩只手各拽一頭,放在身后,一只手在上另一只手在下,像搓澡一樣先上下拉動(dòng),再橫向拉動(dòng),反復(fù)進(jìn)行,每次15分鐘。剛開始可能活動(dòng)受到一些限制,應(yīng)循序漸進(jìn),動(dòng)作由小到大并由慢到快,每天早、中、晚各做1次。只要持之以恒,肩周炎的癥狀就會(huì)得到控制和改善。 |
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來(lái)自: 陳根的風(fēng)濕骨痛 > 《黃麻祖黑膏藥》