本文導(dǎo)讀：搖扇還可以達(dá)到靜心的良好功效。搖扇子是一種最簡單的健腦運(yùn)動，不僅可以減少老人腦中風(fēng)的發(fā)生，還可以增強(qiáng)大腦的功能，防止血壓突然升高。

　　現(xiàn)在常能看到老人們出門納涼時(shí)手里都拿把扇子。搖扇子不僅可以納涼，還能有效防治肩周炎。

　　肩周炎又稱為“五十肩”，因?yàn)樗喟l(fā)于50歲以上的中老年人群，故而得名。治療肩周炎最主要的方法就是鍛煉。肩關(guān)節(jié)的鍛煉主要有6種運(yùn)動：屈、伸、收、展、內(nèi)旋外旋和旋轉(zhuǎn)。搖扇子正是一種手指、腕、局部關(guān)節(jié)肌肉協(xié)調(diào)配合的上肢運(yùn)動。向前扇一扇臉、胸腹部，向后扇一扇背，這兩種動作不僅規(guī)律、輕柔，而且包括了肩關(guān)節(jié)運(yùn)動中除旋轉(zhuǎn)的前5種運(yùn)動。天熱的時(shí)候經(jīng)常搖扇，可以有效地促進(jìn)上肢關(guān)節(jié)肌肉的血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉力量和各關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)配合的靈活性。老人在搖扇子時(shí)頭部經(jīng)?；顒樱瑢Ψ乐诡i部骨質(zhì)增生也有一定的作用。

　　搖扇還可以達(dá)到靜心的良好功效。搖扇子是一種最簡單的健腦運(yùn)動，不僅可以減少老人腦中風(fēng)的發(fā)生，還可以增強(qiáng)大腦的功能，防止血壓突然升高。

　　特別值得一提的是，老年人可以搖搖檀香扇。檀香屬于天然香料，對嗅覺神經(jīng)可產(chǎn)生較強(qiáng)的良性刺激，特別是神經(jīng)衰弱者，對此刺激特別敏感，能起到鎮(zhèn)靜安神的作用。返回99健康網(wǎng)首頁>>

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