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 PS：很多伽人不知道怎么呼吸與瑜伽配合。也常常有人問(wèn)我練瑜伽需要注意些什么，這邊6篇文章給你們做參考。 1.呼吸與體式的配合 3.如何正確編排體式 4.熱身體式-拜日式 5.正確認(rèn)識(shí)身體結(jié)構(gòu) 6.三脈七輪 我們學(xué)習(xí)體式也有一段時(shí)間了，今天我們來(lái)次簡(jiǎn)單的自測(cè)。針對(duì)初級(jí)的瑜伽體式，看看你做對(duì)了嗎？ 體式糾錯(cuò) 瑜伽簡(jiǎn)易坐盤(pán)
瑜伽半月式
正確體式（1）
幻椅式扭轉(zhuǎn)
錯(cuò)誤體式（1）
正確體式（2） 坐角B式
（1）正確體式
（2）錯(cuò)誤體式 站立手抓大腳趾
（1）正確體式
（2）錯(cuò)誤體式 舞王式
（1）正確體式
（2）錯(cuò)誤體式 海豚式
（1）正確體式
（2）錯(cuò)誤體式 核心：需要手臂力量，以及肩膀和大腿后側(cè)的打開(kāi) 體式細(xì)節(jié)圖山式
手杖式
戰(zhàn)士二式
側(cè)角式
牛面式
斜板式
側(cè)板式
輪式
半月式
鴿子式
狂野式
龜式
犁式
手肘輪式
起重機(jī)式
肩倒立
頭倒立
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