發(fā)文章
發(fā)文工具
撰寫(xiě)
網(wǎng)文摘手
文檔
視頻
思維導(dǎo)圖
隨筆
相冊(cè)
原創(chuàng)同步助手
其他工具
圖片轉(zhuǎn)文字
文件清理
AI助手
留言交流
來(lái)自: LuLuYoga > 《前屈》
0條評(píng)論
發(fā)表
請(qǐng)遵守用戶 評(píng)論公約
艾揚(yáng)格骨盆正位練習(xí)方法(針對(duì)前傾后傾)
艾揚(yáng)格骨盆正位練習(xí)方法(針對(duì)前傾后傾)改善骨盆前傾。骨盆前傾的人群大腿前側(cè)肌群短而僵緊,前腹股溝關(guān)閉、髂骨(髂前上棘)下沉。在...
瑜伽如何糾正骨盆異位,體位指導(dǎo)(楊洋)
瑜伽如何糾正骨盆異位,體位指導(dǎo)(楊洋)臀部的屈肌和伸肌幫助掌控骨盆的位置,而骨盆則是形成脊柱形狀的基座。當(dāng)骨盆的上前部向前、向下...
打開(kāi)瑜伽體式的鑰匙- 骨盆的位置在瑜伽練習(xí)中的作用
打開(kāi)瑜伽體式的鑰匙 - 骨盆的位置在瑜伽練習(xí)中的作用骨盆是人體骨格結(jié)構(gòu)的一個(gè)主要構(gòu)成部分,它是由左髖骨,右髖骨和骶骨這“三大件”和...
瑜伽練習(xí)中骨盆擺正的重要性
瑜伽練習(xí)中骨盆擺正的重要性。在日常生活中,很多人的站立姿勢(shì)或者坐姿都是不正確的,所以一練瑜伽,就習(xí)慣性地駝背,形成骨盆后傾。這...
了解這些原理,讓你輕松練瑜伽后彎體式!
了解這些原理,讓你輕松練瑜伽后彎體式!骨盆的運(yùn)動(dòng)有前傾、后傾運(yùn)動(dòng)和骶髂關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),還有骨盆中立位。骶髂關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng):骶髂關(guān)節(jié)是由...
扶正骨盆 啟動(dòng)「生命能量庫(kù)」|習(xí)練寶典
扶正骨盆 啟動(dòng)「生命能量庫(kù)」|習(xí)練寶典。骨盆是脊柱的基座,是身體里巨大的能量庫(kù)。通過(guò)集中于正確的體式,能糾正臀部肌肉之前的失衡,...
細(xì)節(jié)決定成敗更決定功效,瑜伽基礎(chǔ)體式細(xì)節(jié)正誤對(duì)比圖分享 ?
細(xì)節(jié)決定成敗更決定功效,瑜伽基礎(chǔ)體式細(xì)節(jié)正誤對(duì)比圖分享 ?對(duì)于骨盆后傾的人來(lái)說(shuō):在臀部下面墊抱枕,坐在抱枕的前端,給骨盆以支撐幫...
瑜伽練習(xí)中,坐骨為什么那么重要?
1、坐骨前置,2、坐骨后置,3、坐骨抬起沒(méi)有坐立在墊面上,4、坐骨抬起同時(shí)伴隨著前傾/后傾/旋轉(zhuǎn)等。比如坐姿前屈,很多小伙伴在手杖式...
詳解瑜伽單腿坐立前屈式的發(fā)力要點(diǎn)
詳解瑜伽單腿坐立前屈式的發(fā)力要點(diǎn)。1、骨盆端正和骨盆前傾。腳后跟向身體靠近就會(huì)讓骨盆后傾,總的來(lái)說(shuō)還是前屈幅度不夠造成的,如果在...
微信掃碼,在手機(jī)上查看選中內(nèi)容