糖尿病患者用完藥后參加運動是很危險的，容易出現低血糖，是運動和用藥的時間沒有錯開的緣故。

1、結伴運動。當低血糖發(fā)生時會出現心慌、手抖、四肢冰冷、麻木和無力，嚴重的會出現劇烈頭痛、言語模糊不清、全身肌肉抽動，甚至抽風等癥狀。如果糖尿病患者單獨參加鍛煉，一旦出現低血糖癥狀將會非常危險。所以鼓勵糖尿病患者結伴運動。

2、掌握時間。運動時，以餐后運動為宜，并避開藥物作用高峰期。運動本身就消耗血糖，如服用降糖藥或打短效胰島素，應用藥1小時后再運動，這樣才能避免兩個降糖作用的疊加，降低低血糖發(fā)生率。中、長效胰島素作用較為平穩(wěn)，時間要求上可以不用如此嚴格。那些病情較輕、不吃降糖藥也不打胰島素，僅通過改變生活方式來控糖的糖友，運動時間也可以稍隨意些。

3、量力而行。建議1次運動不少于30分鐘，如果是從沒參加過運動的患者，可從每天5—10分鐘、每周2—3次開始，逐漸增加；每周運動不少于5次;運動強度應該以渾身發(fā)熱、出汗但不大汗淋漓為宜，脈搏應控制在170以內，這樣才能保證安全、有效。如果實在不能保證每天運動，也可以減為每周3—4次，但為了達到最理想的健身效果，最好達到每周中等強度鍛煉2.5小時。

4、做好自測。有些糖友即使低血糖了也沒有明顯感覺，這很危險，因此血糖自我監(jiān)測必不可少。有條件的話，應在運動前后各測一次血糖，來判斷自己的運動是否合適。

5、隨時應急。知道了糖尿病患者如何正確運動，如果在運動過程中，感覺身體搖晃、神經緊張或恍惚，此時應停下來，立即補充飲食，提高血糖。