一区二区三区日韩精品-日韩经典一区二区三区-五月激情综合丁香婷婷-欧美精品中文字幕专区

分享

20周瘦40斤,她的健身減脂動圖全記錄

 xfshok 2017-06-21

20周瘦40斤,她的健身減脂動圖全記錄

能瘦下來,本身就是一種挑戰(zhàn),

這需要嚴(yán)格的自律,

健康的生活,強(qiáng)大的意志,

當(dāng)這些都成為習(xí)慣的時候,

就會擁有美好的生活,

世界就是屬于這些人的!

20周瘦40斤,她的健身減脂動圖全記錄

妹子名叫SONJA,

一年間猛長了40斤肥肉。

看著“大腹便便”的自己,

哪有什么“窈窕淑女”的樣!

連呼吸都感覺是沉重的。

20周瘦40斤,她的健身減脂動圖全記錄

腰間的贅肉讓妹子經(jīng)常被問是否懷孕,

兩腿之間只剩下

摩擦起電和三番五次被磨破的牛仔褲褲襠,

讓人欲哭無淚。

崩潰之外,

妹子軟軟的肉下藏著一顆決心瘦下去的心。

20周瘦40斤,她的健身減脂動圖全記錄

◎第 1 周

減肥啊什么時候開始都不晚,

晚的是一直不開始。

寒冷的清晨,

妹子開始室外訓(xùn)練。

并且挑戰(zhàn)蹬山者動作,

但是對于沒有運(yùn)動基礎(chǔ)的她來說,

做起來,太吃力,

兩步一跪,氣喘噓噓。

20周瘦40斤,她的健身減脂動圖全記錄

◎第 3 周

地上的殘雪已經(jīng)不見,

但身上的肥肉仍然還在。

那個做起動作略顯笨拙的她,

正吃力的堅持著波比跳。

頑強(qiáng)地與自己的身體對抗。

20周瘦40斤,她的健身減脂動圖全記錄

◎第 5 周

雖然樣子很不協(xié)調(diào),

動作也不標(biāo)準(zhǔn),

但是相比第一周,

進(jìn)步是顯而易見的。

20周瘦40斤,她的健身減脂動圖全記錄

雖然高抬腿的動作,

看起來像是跳大神,

但是沒有人笑話她,

就像沒有人會笑話你的努力,

卻會有人笑話你的肥胖。

20周瘦40斤,她的健身減脂動圖全記錄

時間在一天天過去,

天氣也漸漸暖了起來。

除了大姨媽那幾天,

這片場地上始終有她的影子。

不知不覺,一切微妙的變化就悄然發(fā)生了。

20周瘦40斤,她的健身減脂動圖全記錄

五周的訓(xùn)練,

每一次訓(xùn)練都是煎熬,

累得連喘氣都是一種負(fù)擔(dān)…

因為這世界上的所有事情都一樣,

開始可能很容易,堅持下去卻很難。

20周瘦40斤,她的健身減脂動圖全記錄

曾經(jīng)有一陣子妹子真的想放棄。

但想想自己開始的承諾,

再看看身上已經(jīng)產(chǎn)生的變化

她又一次從地上爬起來,

繼續(xù)跳、繼續(xù)蹲、繼續(xù)的累著...

20周瘦40斤,她的健身減脂動圖全記錄

◎第 10 周

時間就這么流淌著,

天氣也漸漸熱了,

每一次訓(xùn)練都能濕透衣服,

直到筋疲力盡,才會心滿意足結(jié)束這一天。

20周瘦40斤,她的健身減脂動圖全記錄

為了能使腹部變得緊致,

除了HIIT訓(xùn)之外,

她還進(jìn)行腹部力量的訓(xùn)練,

雖然,那種酸痛讓她呲牙咧嘴...

20周瘦40斤,她的健身減脂動圖全記錄

◎第 13 周

她的體能正開始變得強(qiáng)大,

波比跳的速度是越來越快。

20周瘦40斤,她的健身減脂動圖全記錄

高抬腿也能把腿抬起來了。

20周瘦40斤,她的健身減脂動圖全記錄

一次做幾十下動作也不在話下。

20周瘦40斤,她的健身減脂動圖全記錄

◎第 16 周

下大雨也堅持著,

妹子做好了和肥肉死磕到底的準(zhǔn)備,

它是怎樣一天一天將你吞噬的,

你就要一天一天讓它還回來。

減肥就是要對自己狠一點。

20周瘦40斤,她的健身減脂動圖全記錄

想想之前的舉步維艱,

再看看如今要飛的節(jié)奏,

已經(jīng)判若兩人。

20周瘦40斤,她的健身減脂動圖全記錄

身上的脂肪甩了不少,

而且肌肉力量大增,

跪姿俯臥撐一點問題也沒有。

健身就是你付出多少,它便回報你多少。

20周瘦40斤,她的健身減脂動圖全記錄

沿著馬路箭步蹲,

每一步都是邁向成功、邁向美麗。

肥胖是個紙老虎,

你正視它時才能將它揭穿。

20周瘦40斤,她的健身減脂動圖全記錄

◎第 20 周

在彈力帶協(xié)助下可以完成引體向上。

20周瘦40斤,她的健身減脂動圖全記錄

奔跑、深蹲、開合跳、卷腹、高抬腿,

這些只要徒手酒可以訓(xùn)練的動作,

妹子一樣也不放過!

20周瘦40斤,她的健身減脂動圖全記錄

收獲的時刻到了

來個360度大特寫

腰上的贅肉變成了迷人的馬甲線,

粗粗的大象腿也變得又細(xì)又緊實,

可以感受的到妹子的喜悅。

笑容說明一切都是值得的!

20周瘦40斤,她的健身減脂動圖全記錄

還記得妹子第一次運(yùn)動時候的樣子嗎?

現(xiàn)在對比一下

20周瘦40斤,她的健身減脂動圖全記錄

妹子用行動告訴我們,

只要堅持,就有回報。

妹子用20周詮釋一種蛻變,

減肥成功的人總被稱作“勵志”,

無論是食欲也好、惰性也罷,

與天性為敵,自是很厲害了。

那么,你呢?

吃了20周?還是打算減肥打算了20周?

再或者向她一樣努力著?

多么努力認(rèn)真地做方案還有落選的時候,

而你少吃多動卻一定會瘦,

這其實是一筆很劃算的買賣啊。

    本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡(luò)存儲空間,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息,謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請點擊一鍵舉報。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻(xiàn)花(0

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多

    久久成人国产欧美精品一区二区| 国产亚洲视频香蕉一区| 一级片黄色一区二区三区| 国产高清视频一区不卡| 国产精品九九九一区二区| 色老汉在线视频免费亚欧| 2019年国产最新视频| 欧美色欧美亚洲日在线| 国产主播精品福利午夜二区| 免费精品国产日韩热久久| 亚洲一区二区欧美在线| 欧美多人疯狂性战派对| 国产精品欧美一区二区三区不卡| 一级片黄色一区二区三区| 好东西一起分享老鸭窝| 国产精品一区二区三区黄色片| 久久精品免费视看国产成人| 国产欧美日韩精品一区二区| 欧洲一区二区三区自拍天堂| 午夜色午夜视频之日本| 欧美国产亚洲一区二区三区| 亚洲中文字幕熟女丝袜久久| 久热在线视频这里只有精品| 日本东京热视频一区二区三区| 亚洲av日韩av高潮无打码| 亚洲一区二区福利在线| 日本婷婷色大香蕉视频在线观看| 人妻少妇久久中文字幕久久| 亚洲性生活一区二区三区| 欧美日本道一区二区三区| 国产精品久久女同磨豆腐| 亚洲中文在线中文字幕91| 视频一区二区 国产精品| 欧美日韩少妇精品专区性色| 在线播放欧美精品一区| 国产精品一区日韩欧美| 欧美一区二区三区五月婷婷| 国产精欧美一区二区三区久久| 午夜福利92在线观看| 福利新区一区二区人口| 中国少妇精品偷拍视频|