能瘦下來,本身就是一種挑戰(zhàn), 這需要嚴(yán)格的自律, 健康的生活,強(qiáng)大的意志, 當(dāng)這些都成為習(xí)慣的時候, 就會擁有美好的生活, 世界就是屬于這些人的! 妹子名叫SONJA, 一年間猛長了40斤肥肉。 看著“大腹便便”的自己, 哪有什么“窈窕淑女”的樣! 連呼吸都感覺是沉重的。 腰間的贅肉讓妹子經(jīng)常被問是否懷孕, 兩腿之間只剩下 摩擦起電和三番五次被磨破的牛仔褲褲襠, 讓人欲哭無淚。 崩潰之外, 妹子軟軟的肉下藏著一顆決心瘦下去的心。 ◎第 1 周 減肥啊什么時候開始都不晚, 晚的是一直不開始。 寒冷的清晨, 妹子開始室外訓(xùn)練。 并且挑戰(zhàn)蹬山者動作, 但是對于沒有運(yùn)動基礎(chǔ)的她來說, 做起來,太吃力, 兩步一跪,氣喘噓噓。 ◎第 3 周 地上的殘雪已經(jīng)不見, 但身上的肥肉仍然還在。 那個做起動作略顯笨拙的她, 正吃力的堅持著波比跳。 頑強(qiáng)地與自己的身體對抗。 ◎第 5 周 雖然樣子很不協(xié)調(diào), 動作也不標(biāo)準(zhǔn), 但是相比第一周, 進(jìn)步是顯而易見的。 雖然高抬腿的動作, 看起來像是跳大神, 但是沒有人笑話她, 就像沒有人會笑話你的努力, 卻會有人笑話你的肥胖。 時間在一天天過去, 天氣也漸漸暖了起來。 除了大姨媽那幾天, 這片場地上始終有她的影子。 不知不覺,一切微妙的變化就悄然發(fā)生了。 五周的訓(xùn)練, 每一次訓(xùn)練都是煎熬, 累得連喘氣都是一種負(fù)擔(dān)… 因為這世界上的所有事情都一樣, 開始可能很容易,堅持下去卻很難。 曾經(jīng)有一陣子妹子真的想放棄。 但想想自己開始的承諾, 再看看身上已經(jīng)產(chǎn)生的變化 她又一次從地上爬起來, 繼續(xù)跳、繼續(xù)蹲、繼續(xù)的累著... ◎第 10 周 時間就這么流淌著, 天氣也漸漸熱了, 每一次訓(xùn)練都能濕透衣服, 直到筋疲力盡,才會心滿意足結(jié)束這一天。 為了能使腹部變得緊致, 除了HIIT訓(xùn)之外, 她還進(jìn)行腹部力量的訓(xùn)練, 雖然,那種酸痛讓她呲牙咧嘴... ◎第 13 周 她的體能正開始變得強(qiáng)大, 波比跳的速度是越來越快。 高抬腿也能把腿抬起來了。 一次做幾十下動作也不在話下。 ◎第 16 周 下大雨也堅持著, 妹子做好了和肥肉死磕到底的準(zhǔn)備, 它是怎樣一天一天將你吞噬的, 你就要一天一天讓它還回來。 減肥就是要對自己狠一點。 想想之前的舉步維艱, 再看看如今要飛的節(jié)奏, 已經(jīng)判若兩人。 身上的脂肪甩了不少, 而且肌肉力量大增, 跪姿俯臥撐一點問題也沒有。 健身就是你付出多少,它便回報你多少。 沿著馬路箭步蹲, 每一步都是邁向成功、邁向美麗。 肥胖是個紙老虎, 你正視它時才能將它揭穿。 ◎第 20 周 在彈力帶協(xié)助下可以完成引體向上。 奔跑、深蹲、開合跳、卷腹、高抬腿, 這些只要徒手酒可以訓(xùn)練的動作, 妹子一樣也不放過! 收獲的時刻到了 來個360度大特寫 腰上的贅肉變成了迷人的馬甲線, 粗粗的大象腿也變得又細(xì)又緊實, 可以感受的到妹子的喜悅。 笑容說明一切都是值得的! 還記得妹子第一次運(yùn)動時候的樣子嗎? 現(xiàn)在對比一下 妹子用行動告訴我們, 只要堅持,就有回報。 妹子用20周詮釋一種蛻變, 減肥成功的人總被稱作“勵志”, 無論是食欲也好、惰性也罷, 與天性為敵,自是很厲害了。 那么,你呢? 吃了20周?還是打算減肥打算了20周? 再或者向她一樣努力著? 多么努力認(rèn)真地做方案還有落選的時候, 而你少吃多動卻一定會瘦, 這其實是一筆很劃算的買賣啊。 |
|