昨天的維密盛宴看的還過癮不？

不少肌友說維密離我們太遠了

殊不知這些天使曾經(jīng)也是路人

只不過比普通人多了一份堅持和努力

所以，只要你努力，You can！

有個妹子叫SONJA，

曾經(jīng)和很多人一樣懶，

一年長了20公斤肥肉。

看著鏡子里“被懷孕”的自己，

滿臉寫著不爽！

仿佛要說：誰說我胖我跟誰干架！

贅肉在腰間流淌，

兩條大粗腿走路的時候都相互打架，

妹子的內(nèi)心其實是崩潰的。

為了恢復身材，

她決定每天30分鐘燃脂運動。

說到做到，她踏上減肥征程。

第一周

明知山有虎偏向虎山行：

春天還沒到來，

雪都沒有融化完，

她開始室外訓練。

并且挑戰(zhàn)蹬山者動作，

但是對于沒有運動基礎的她來說，

做起來，太吃力

兩步一跪，氣喘噓噓。

·

第三周

冬去春來，

雖然殘雪不見，

但腿上和腰上的肉肉，

卻仍然還在。

那個做起動作略顯笨拙的她，

正吃力的堅持著波比跳。

雖然撐不住，

她趴著也要把它做完。

雖然這個高抬腿，

看起來有點像是跳大神，

但是沒有人笑話她，

因為她真的很努力。

時間在推移，

草木吐綠，春天來了。

除了大姨媽那兩天，

這片場地上始終有她的影子。

五周的訓練，

每一次30分鐘的訓練都是煎熬，

累得連喘氣都是一種負擔...

她說，曾經(jīng)有一陣子真的想放棄。

但想想自己開始的承諾，

她只有從地上爬起來，

繼續(xù)跳、繼續(xù)蹲、繼續(xù)的累著...

第十周

時間就這么流淌著...

天氣也漸漸熱了，

每一次訓練都能濕透衣服，

她已經(jīng)無法放棄，

因為這是自己的選擇。

為了能使腹部變得緊致，

除了HIIT訓之外，

她還進行腹部力量的訓練，

雖然，那種酸痛讓她呲牙咧嘴...

第十三周

她的體能正開始變得強大：

波比跳的速度是越來越快。

高抬腿也能把腿抬起來了。

一次做十幾下動作不在話下

第十六周

大雨也無法阻擋她鍛煉的決心

想想之前的爬行，

再看看如今要飛的節(jié)奏，

已經(jīng)判若兩人。

身上的脂肪甩了不少，

而且肌肉力量大增，

跪姿俯臥撐一點問題也沒有。

邁沿著馬路箭步蹲，

每一步都是邁向成功、邁向美麗。

第二十周

在彈力帶協(xié)助下可以完成引體向上

奔跑、高抬腿、深蹲、開合跳、卷腹，

只要可以用來徒手練的動作，

妹子一樣也不放過！

見證奇跡的時刻到了

來個360度大特寫

腿也細了，

腰也瘦了，

終于可以開心笑了！

還記得第一次運動時什么樣嗎？

現(xiàn)在對比一下

真是令人震驚的改變

改變源于源源不斷的堅持

妹子用行動告訴我們，

只要堅持，就有回報。

是的，她用20周詮釋一種蛻變，

那么，你呢？

送上小編墨寶：不謝！

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