濕氣是老中醫(yī)都害怕的一個濕邪：人體也是最怕的就是濕氣：濕氣給我們帶來的危害，號稱為健康的頭號殺手。

《素問·天元紀大論》:'太陰之上，濕氣主之。'濕邪。

《靈樞·水脹》:'此皆嘗有傷于濕氣。'濕性粘滯重濁，易傷陽氣。

這兩句話的意思是：《太陰》為月亮，為濕。最早見于史料記載的是《尚書·堯典》，文稱：日、月、星辰為天宗，岱、河、海為地宗；天宗，地宗合為六宗。

也就是說，人體最怕的就是濕邪：濕氣太重就會損陽氣，中醫(yī)也會怕濕氣三分。使用健康養(yǎng)生就是一個排毒的過程。

有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗衽c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。

3個字來判斷濕氣：

黃

油

沉

【黃】臉和手微微發(fā)黃——脾虛。臉和手呈蠟黃色——內(nèi)濕

【油】面部容易出油，頭發(fā)黏黏膩膩。

【沉】雙腿發(fā)沉，像灌了鉛。頭蒙蒙的，像裹了一條濕毛巾。

這三項，如果出現(xiàn)一項，代表濕氣已經(jīng)存在了，三項都有，濕氣就比較重了 。

除此以上，還有以下的判斷標準。

體內(nèi)有濕氣的13種表現(xiàn)：

1.耳內(nèi)濕(耳禪濕)毛發(fā)粗糙，易脫落

2.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

3.眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈

4.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

5.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

6.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

7.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒

8.大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）

9.睡覺留口水、口臭、身體有異味

10.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”

11.頭發(fā)愛出油、面部油亮

12.女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。

13.機能衰退，對房事不感興趣質(zhì)量不高，男性陽痿早泄。

如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內(nèi)有濕氣。越多久越重。

中醫(yī)道：千寒移除，一濕難去，濕氣黏貼，如油入臉。

濕的存在有三個因素

一．因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕；

二．雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成濕；

三．還有就是環(huán)境、季節(jié)因素的影響，比如四川多濕，那里的人不吃辣椒就會不舒服。比如夏天，很多人體內(nèi)都會有濕，身體會變得很重、很懶。

1800多年前，東漢偉大的醫(yī)學(xué)家張仲景在他的著作《傷寒論》中說：“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是說發(fā)燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內(nèi)寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內(nèi)。（我們不都是這樣做的嗎？）

張仲景是《傷寒論》的作者，在他那個時代人們?nèi)甜囀軆?，疾病以寒邪為主，用熱藥就可以直接對治。如今隨著生活環(huán)境的改變，單純的傷寒已經(jīng)很少見了，反而是外寒跟內(nèi)熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒癥并不多見，主要是以濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機。換句話說，陽虛的時代是濕邪在作祟。

濕氣：【初級濕氣】【中級濕氣】【高級濕氣】【殿堂濕氣】

1，初級大濕：

（1）頭 ：早晨起床，蒙蒙的不清爽。

（2）四肢：平時酸懶乏力。

2，中級大濕：

（1）頭 ：像裹了一條濕毛巾，沉沉的或蒙蒙的。

（2）四肢：上下樓或走路會覺沉重，腿如灌鉛。

（3）嘴巴：粘膩不清爽。

（4）汗液：粘味重。

3，高級大濕：

（1）腹 ：容易腹脹，惡心嘔吐，食欲不振，長期腹瀉，大便不成形。

（2）腸道：便秘，排便不爽，特費廁紙，大便粘膩粘馬桶。

4，殿堂級大濕：

（1）面部：浮腫；每當早起臉面或者眼皮都會變的豐滿性感。

（2）腿腳：浮腫；每到晚上都覺靴子變小腿脹、或腳踝總有很深的襪??；手腳冒汗；腳氣。

（3）皮膚：皮膚瘙癢；濕疹。

（4）口舌：舌苔黃膩；睡覺流口水，說話唾沫星子漫天飛。

（5）四肢：身體常沉重酸痛，關(guān)節(jié)炎。

身體濕氣重的6個表現(xiàn)：

1、頭部：當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應(yīng)出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕證,除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

2、關(guān)節(jié)：如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時候，關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運行不暢，會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

3、消化效果：濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內(nèi)濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

4、小便及婦女帶下，而且大便也會表現(xiàn)的比較稀：濕邪還有一個特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位,中醫(yī)養(yǎng)生，健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經(jīng)典。

5、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

6、大便不成形：長期便溏，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特征。體內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

祛濕，有妙方：

一：祛濕茶：

自制祛濕茶——蒲公英淡竹葉茶

材料：蒲公英根0.7g、淡竹葉0.2g赤小豆1.7g、綠茶0.2g、薏仁0.7g、、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g

做法：

1、野生蒲公英根洗凈，切段，烘炒制成茶，備用；

2、赤小豆、薏仁，炒熟，備用；

3、淡竹葉洗凈，炒制成茶，備用；

4、馬齒莧，洗凈曬干，備用；

5、槐米、綠茶、炒制成茶，備用；

6、按照配方取材料，全部碾碎，做成茶包即可。

《本草經(jīng)疏》記載：

淡竹葉其性味甘淡，能清心、利尿、祛煩躁，解渴消暑，解毒利尿，對于口舌生瘡、牙齦腫痛、口腔炎等有良好的療效，多用于涼茶飲。

赤小豆有健脾利濕、消腫解毒功效。薏仁可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。芡實能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優(yōu)勢。

槐米可清熱，泄肺逆，瀉心火，清肝火，堅腎水。綠茶不發(fā)酵，茶中的咖啡堿、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來，祛濕效果最佳！馬齒莧有清熱解毒，利水去濕，散血消腫之效。

生姜艾葉泡腳

艾葉一小把煮水，水開3分鐘后加入生姜，再煮3-5分鐘。水以能浸到踝骨為宜，浸泡至腳面發(fā)紅為止。每次泡腳時間一般為30分鐘以上為宜，但對于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當延長一些。每次具體時間還需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來逐漸調(diào)整。

艾葉泡腳可以冬季驅(qū)寒，同十二經(jīng)絡(luò)調(diào)理陰陽。去虛火，寒火，可以治療口腔潰瘍牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些虛火寒火有關(guān)的疾病。降火。

芡實祛濕：

芡實是睡蓮科植物“芡”的種子。新鮮的芡實生長在池沼湖泊中，和蓮藕、茭白、荸薺等8種植物并稱為“水八仙”，并有著“水中人參”的美名，在南方是一種非常常見的食物。它被大家熟知的是“雞頭米”。

芡實除濕很厲害

芡實味甘澀、性平，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。

現(xiàn)在的天氣熱中添濕、濕上加熱，極易損傷脾胃功能。脾為濕困，運化失司，輕則出現(xiàn)食欲不振、胃口不佳等癥狀，重則出現(xiàn)受納不快、腹脹腹瀉等疾病。

這芡實，可既能健脾，又能除濕?？烧{(diào)整被炎夏所消耗的脾胃功能，補益脾胃，讓它獲得動力；另一方面，它能去除體內(nèi)濕氣，讓機體獲得輕松感，消除困倦。對于人體來說，芡實既給力，又加油，是適合這個季節(jié)食用的極佳選擇。

用料：

芡實——收斂滋補，能抗衰延年，最益脾胃。

淮山藥——益脾生津，對人體的免疫、呼吸系統(tǒng)都有幫助，能增加活力。

蓮子——養(yǎng)心健脾，對胃腸有保護作用，可增強人體免疫機能，有抗老防衰的功效。

茯苓——健脾化濕，能促進、強化人體的免疫機能，常食用可加強對疾病的抵抗力。

目前最好的祛濕：【穴位貼敷】

【穴位貼敷】，也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經(jīng)消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生姜能夠祛濕，但是用發(fā)酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。中央衛(wèi)視大力宣傳也足夠證明這個點了。

據(jù)載：此膏可治先天不足，后天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風(fēng)寒，常多疾病。若常貼涌泉穴，兼貼腎俞、關(guān)元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之癥，而且能防病保健，延年益壽，此后漸漸流傳于民間，經(jīng)現(xiàn)代科技改良制成藥包貼涌泉穴叫【酵素足貼】。此方比其他方法祛濕效果要好。

在《清太醫(yī)院配方》一書中，載有“延年涌泉膏”之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種藥熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，制成膏貼。

如果堅持每天貼敷涌泉穴，可使人精力旺盛，體質(zhì)增強，防病能力增強。據(jù)統(tǒng)計，貼敷涌泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風(fēng)濕等疾病。【酵素足貼】

需要了解和使用的讀者可以加微信：15360323770備注:濕氣