濕氣重重的，我們是無法察覺的，但只要抓住一些細(xì)微的表現(xiàn)就能分別出體內(nèi)是否含有濕氣。

　　臨床上描述患者有濕氣的主要有幾個表現(xiàn)。其中這種情況在南方區(qū)域是比較突出的，更加會有濕氣的現(xiàn)象。

　　比如人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，舌苔白厚等。

　　祛濕的藥方有多種，其中很多是我們熟悉的，今天國醫(yī)大師路志正推薦一個祛濕的方劑是芡實(shí)薏仁茶。

　　方用薏苡仁、赤小豆、芡實(shí)各5克，淡竹葉、馬齒筧、槐米、綠茶各1克。

　　做法：將薏米仁、赤小豆、芡實(shí)冷水浸泡半小時后，放入鍋中熬煮，大火燒開后改用文火慢燉，煲1小時，加入剩余材料，繼續(xù)煲半小時，即可。

　　《本草新編》中說芡實(shí)：”健脾祛濕之神藥，而其尤能祛濕“。方中赤小豆、薏米、芡實(shí)都有健脾滲濕的功效，能去掉脾臟最怕的濕邪。淡竹葉和槐米有滋補(bǔ)脾陰的功效。

　　這么多補(bǔ)脾的一起，必然補(bǔ)脾氣祛濕氣。古人創(chuàng)造芡實(shí)薏仁茶這個方子是很不容易的，其間相輔相成，絲絲入扣，有著嚴(yán)密的思路和邏輯。

　　食療方法如下

　　1.白鯽魚煲湯,鯽魚煎后，用開水猛火煲湯,煮成白色乳狀。然后加砂仁3克,陳皮3克,香菜20克,生姜10克,稍滾三分鐘。卿魚性甘平,補(bǔ)而不燥,健脾去濕,而且還含有豐富的營養(yǎng)。