早餐是一天中最重要的，然而很多人都給忽略了。其實(shí)，日常生活中有很多的食物都不能當(dāng)早餐的，尤其是這幾種食物。

1、煎餅果子

面粉是簡(jiǎn)單的碳水化合物，可以快速分解，會(huì)造成胰島素的迅速升高，這個(gè)時(shí)候必須配合新鮮的水果，如果一旦你的血糖飆升到最高值，卡路里的含量也是最高的。

2、油炸食品

油炸食物在英國(guó)被認(rèn)為是“工人早餐”，它是油膩、高脂肪的食物，并卡路里也特別高。

3、面包

面包也是不健康的食物，因?yàn)樗锩娼?jīng)常含有糖分和碳水化合物，都會(huì)導(dǎo)致胰島素迅速上升到最高。