氣溫上升，很多人容易出現(xiàn)上火的癥狀，特別是心火燥熱的時(shí)候，常常感覺(jué)心悸、失眠多夢(mèng)、舌尖痛或者是口舌糜爛，這些小病其實(shí)挺折磨人的。那么當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀之后，應(yīng)該怎么去調(diào)理身體呢？

食療或中藥調(diào)理

很多人由于工作壓力比較大，或者生活壓力比較大，就會(huì)造成心煩意亂的現(xiàn)象，這也是心火旺的一種表現(xiàn)，有的人會(huì)出現(xiàn)全身燥熱的現(xiàn)象，所以平時(shí)要通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)治療心慌的現(xiàn)象，也可以通過(guò)吃中藥進(jìn)行調(diào)理。

喝蓮子湯去心火

取蓮子30克（不去蓮心），桅子15克（用紗布包裹），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。蓮子可以補(bǔ)脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神。桅子可瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。

吃百合清熱潤(rùn)燥

百合味甘微苦性微寒，能清熱又能潤(rùn)燥，對(duì)肺陰不足引起的干咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。

吃荸薺治喉嚨腫痛

味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者。可以生食也可炒菜，還可以搗汁冷服，對(duì)咽喉腫痛尤佳。

吃綠豆除煩熱

味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效?？梢园緶?、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。

吃梨除煩止渴

梨甘微酸性寒，有清熱潤(rùn)肺、除煩止渴的功效，對(duì)熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜?？缮曰蛴美嫒ズ巳氡腔蚍涿壅羰旌笫秤?。注意梨汁性寒，便稀者少食。

吃西瓜祛心煩

西瓜性涼，吃了不會(huì)引起“心火旺”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。

吃黃瓜解毒生津

黃瓜主要有味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。

它里面不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分物質(zhì)，同時(shí)還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是排毒的最佳良品。

它里面所含的黃瓜酸，能夠跟更好的促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素；它里面所含的維生素C比西瓜高5倍，能夠更好的美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。并且，黃瓜還能更好的抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

如果你較容易煩躁、口渴，那就應(yīng)該多吃黃瓜。