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炎炎夏日，你選擇啥樣的“續(xù)命神器”？ 空調(diào)？wifi？西瓜？冰鎮(zhèn)奶茶？“肥宅快樂(lè)水”？ 對(duì)于嶺南的小伙伴來(lái)說(shuō)，涼茶才是妥妥的心頭好！ 口腔潰瘍，牙齦腫痛，鼻腔發(fā)熱，來(lái)碗涼茶！ 吃小龍蝦，吃火鍋，吃燒烤，來(lái)碗涼茶！ 涼茶在手，濕毒熱氣通通滾走！ 但是，事實(shí)真的是這樣么？ No！五臟六腑表示要申訴！ 涼茶不是普通茶，更不是降火藥，隨意服用要不得！ 現(xiàn)代人工作壓力大，生活節(jié)奏快，精神經(jīng)常高度緊張，導(dǎo)致疲勞加身，總感覺(jué)容易“上火”。這個(gè)時(shí)候，很多朋友就會(huì)習(xí)慣性地來(lái)碗涼茶“敗敗火”。 上火了，隨便找個(gè)涼茶喝就能解決問(wèn)題？并不是！這可是門(mén)技術(shù)活，只有分清了上火的類(lèi)型，才能高效“滅火”。對(duì)于不同類(lèi)型的“火”，應(yīng)對(duì)方法可是不一樣呢！ “上火”是怎么回事？涼茶可以解決“上火”的問(wèn)題？怎樣服用涼茶才健康？藥娃邀您一起來(lái)探討！ “上火”是民間俗語(yǔ)，指人體內(nèi)出現(xiàn)熱性癥狀，包括眼睛紅腫、咽干咽痛、牙齦腫痛、小便赤黃等，又稱(chēng)“熱氣”。 從中醫(yī)范疇來(lái)說(shuō)，上火是指人體陰陽(yáng)失衡，以致內(nèi)火旺盛。 上火可以發(fā)生在人體的各個(gè)部位，表現(xiàn)也各不相同。 肝火常表現(xiàn)為頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦、口臭、兩肋脹痛，女性還會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的癥狀。 心火則表現(xiàn)為急躁、易怒，情緒也會(huì)隨之不穩(wěn)定，出現(xiàn)心煩、失眠等癥狀。而心火旺也很容易導(dǎo)致肝火旺，表現(xiàn)為頭痛失眠、面紅目赤、口干咽疼、易怒等。 胃火常表現(xiàn)為牙齦腫痛、口干口臭、腹部不適、便秘等。 肺火常表現(xiàn)為發(fā)熱、口渴、咳嗽、氣粗氣喘、口鼻干燥、鼻息灼熱或有咽喉紅腫疼痛、小便短黃、大便秘結(jié)、舌紅、手足心熱、潮熱盜汗、咳嗽等。 腎火常表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、腰膝酸軟等。 虛火常表現(xiàn)為五心煩熱、失眠、盜汗、口燥、咽干、眩暈、舌紅少苔等。 實(shí)火常表現(xiàn)為舌質(zhì)紅；小便顏色黃、氣味重；大便干結(jié)；全身燥熱、口渴等。上述癥狀顯示體內(nèi)有熱。 涼茶是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，根據(jù)本地的氣候、水土特點(diǎn)，在長(zhǎng)期預(yù)防疾病與保健的過(guò)程中，以中草藥為主材，研制出的一類(lèi)具有清熱解毒、生津止渴、祛火除濕等功效的植物性飲料。 對(duì)于實(shí)火類(lèi)型，可以選擇喝清熱降火涼茶，對(duì)于虛火類(lèi)型，應(yīng)該喝清熱滋陰涼茶。但若是素體陽(yáng)虛有寒，就要慎用涼茶，因?yàn)閱渭兦鍩峤祷痣m然可以減輕上火癥狀，但把握不好則會(huì)傷陽(yáng)氣，加重陽(yáng)虛，陽(yáng)虛上越，導(dǎo)致上火反復(fù)。 清熱解毒茶：適合體內(nèi)燥熱、容易上火的人。代表藥材如金銀花、菊花、山梔子、黃芩等，該類(lèi)涼茶適飲于春季、夏季和秋季。 解感茶：又稱(chēng)為感冒茶。主治外感風(fēng)熱，四時(shí)感冒和流感。代表藥材如板藍(lán)根，該類(lèi)涼茶一般四季都適飲。 清熱潤(rùn)燥茶：這類(lèi)茶飲可以生津、止咳、潤(rùn)肺。代表藥材如玉竹、龍脷葉、麥冬、雪耳等，該類(lèi)涼茶尤其適飲于秋季。 清熱化濕茶：適合體濕燥熱、口氣重、口舌生瘡、面部油光、口苦口臭、舌苔黃膩的人飲用。代表藥材如金銀花、菊花、棉茵陳、土茯苓等，該類(lèi)涼茶適飲于夏季。 涼茶并不是普通的茶水，而是用中草藥熬制而成，因此飲用涼茶要注意因人制宜。老年人體質(zhì)弱、消化功能衰退，兒童臟腑嬌嫩，孕婦、處于生理期的女性免疫力低下，都不適合長(zhǎng)期過(guò)量飲用涼茶。 平時(shí)感覺(jué)容易“上火”的人群，可以通過(guò)改變生活方式和飲食習(xí)慣，多吃富含維生素的蔬菜水果、多喝水、少吃辛辣煎炸食品、少抽煙喝酒，注意勞逸結(jié)合，規(guī)律作息，對(duì)降“火”也是有所幫助的。 |
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