冬至節(jié)氣了，陰氣最旺的時候已經(jīng)過去，陽氣漸漸生發(fā)起來。但還是很冷啊，所以還是少不了「補冬」。加上這又是個燥冬，上火就再常見不過了。

看病吃藥不至于，涼茶也不是人人適合，其實降火的開關(guān)就裝在自己身上，就看會不會用了。

這些人不宜喝涼茶

怕上火喝某某涼茶，但喝了還是上火，甚至冒出更多問題。咋回事呢？

陽虛質(zhì)

整天宅著，要么電腦要么手機，四體不勤又勞心耗神，陽氣虛得不行。尤其是臉色發(fā)白的宅女，十有八九都陽虛。陽虛質(zhì)上火往往是都是虛火上炎，如果再用苦寒的涼茶，容易傷脾胃、損正氣。此時可補益脾胃為主，兼顧清火。宜吃些山藥、白粥、蓮藕。這用粗鹽煮水泡腳的效果也比涼茶好多了。

氣虛質(zhì)

氣虛質(zhì)的人愛說話，但聲音卻不怎么洪亮。胖子里頭氣虛質(zhì)特別多，一是抵抗力偏弱，二是容易疲勞，愛出虛汗。不少涼茶里含有行氣、下氣的成分，搞不好火沒下來，卻把虛弱的氣血折騰得夠嗆。這時候更適合用些益肺潤燥的食品，百合、銀耳、雪梨就很不錯。

老人幼兒

兒童是純陽之體，容易出現(xiàn)上火癥狀。但喝涼茶并不是防治孩子上火的好辦法，寒涼的藥物反而影響脾胃健康。老年人由于陽氣漸弱，也可能因過食寒涼出現(xiàn)消化系統(tǒng)不適，以及陽氣損耗的癥狀。兒童和老年防治上火應(yīng)以甘緩潤燥為主，如山藥、蜂蜜、百合之類。

不喝涼茶怎么辦？

人人身上都裝了降火的開關(guān)，隨用隨有，安全無副作用，居家必備。

胃火——內(nèi)庭穴

內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴，可以說是熱癥、上火的克星。如果你有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內(nèi)庭穴。內(nèi)庭穴在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點揉100次即可。

肺火——合谷穴

合谷穴最好找了，就是平常說的虎口。合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)，中醫(yī)講“肺與大腸相表里”，如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干，或者臉上的青春痘不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。這個穴位按摩起來也比較方便，有空的時候按一按就可以了。

肝火——太沖穴

太沖穴位于大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng)，因此對肝火旺盛帶來的上火癥狀，如眼屎多、眼睛紅癢、偏頭痛、脾氣暴躁等，效果非常好。如果稍用力按按太沖就感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位。在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。

心火——勞宮穴

心火旺盛、暴跳如雷的時候，會不自覺地握緊雙拳，這其實是在瀉心火。掌心的勞宮穴是心包經(jīng)的滎穴，握拳屈指時中指尖的位置就是。心悸心煩、口舌生瘡、口臭、燥熱無汗的癥狀都適用。用另一手的拇指指尖一側(cè)，撥揉穴位即可，會感覺酸脹略痛。還有更簡單的法子：多握拳頭，反復(fù)握住松開，尤其是心臟有毛病的可以常做。