熱水泡腳對于改善腎虛型脫發(fā)有明顯作用。熱水泡腳可以使調(diào)理腎臟血液循環(huán)，促進腎臟工作，從而實現(xiàn)養(yǎng)血、養(yǎng)腎的作用，對于腎虛型脫發(fā)有很大的幫助。熱水泡腳利于增加頭皮血液循環(huán)，從而抑制脫發(fā)的嚴重。雖然腳和頭皮離得相當遠，但是熱水泡腳只要時間適當，依然可以直接改善頭皮的血液循環(huán)。有過長時間泡腳經(jīng)歷的人都有這樣一個經(jīng)驗，當水溫很高，泡腳時間很長的時候，頭皮都會出密密麻麻的汗，這就是血液循環(huán)順暢的表現(xiàn)，而頭部血液循環(huán)順暢也是治療脫發(fā)的一大秘方。另外人的頭發(fā)只在夜間生長，所以良好的睡眠是預防脫發(fā)的良方，而熱水泡腳利于人的睡眠健康，從而起到治療脫發(fā)白發(fā)的作用。

二、常用基本方法

1、要調(diào)整好泡腳水的溫度

溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。

2、要選對泡腳容器

正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。

3、要注意加熱

我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。

4、如何確認泡腳效果

怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就行了，說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個辦法。

三、泡腳治療脫發(fā)、白發(fā)的藥方

1、艾葉泡腳

材料：干艾葉50—100克

過程：先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。

2、黨參黃芪白術(shù)泡腳

材料：黨參15克、黃芪20克、白術(shù)15克

過程：把三味藥加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘，每日一次。

3、生姜泡腳

材料：生姜一塊，紅花1克，鹽適量。

過程：用刀拍扁生姜，紅花用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

4、日常養(yǎng)生配方

材料：當歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。

過程：用上藥加水1000煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡腳30-40分鐘，配合腳步自我按摩手法。

四、其他功效

1、暖脾胃

用生姜100克、陳皮20克、薄荷30克煮水洗澡，可以暖脾胃、祛濕、解困，如覺得繁瑣，可以用此水泡腳。

2、治足癬

①木瓜30克，甘草30克。將上藥水煎取汁，侯溫后足浴5一10分鐘，每日2次，每天1劑，連續(xù)5一10天。

②無花果(鮮或干)葉數(shù)片，加水煎沸15分鐘，浸洗患腳，每日2～3次。

五、注意事項

1、時間不能太長，最好控制在15--20分鐘。

2、水溫不能太高。

3、飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。

4、泡腳后不能馬上睡覺。