你沒(méi)有明星的高人氣，卻有著超高的發(fā)際線，洗個(gè)發(fā)、梳個(gè)頭，頭發(fā)掉的心疼，就連睡一覺(jué)枕頭上都掉發(fā)一片，頭發(fā)稀疏、油膩，還有雪花般的頭皮屑，不僅嚴(yán)重影響形象，還會(huì)讓別人嫌棄和遠(yuǎn)離。

頭發(fā)少一根、顏值扣十分，多少人因?yàn)橄∈璧念^頂，導(dǎo)致事業(yè)、愛(ài)情頻頻碰壁。難道我們這輩子，就要在走向“地中?！钡牡缆飞希蝗ゲ粡?fù)返了嗎？！不！

那么，怎樣才能少掉發(fā)、多長(zhǎng)發(fā)，擁有一頭好秀發(fā)？

這2處每天按按，防脫發(fā)，促生發(fā)

1、按壓后頸風(fēng)池穴：血液循環(huán)

在腦后骨脖頸凹陷的位置，有一個(gè)風(fēng)池穴，它是風(fēng)寒侵入的穴位，關(guān)系到頭皮的血液循環(huán)。

風(fēng)池穴在脖頸兩側(cè)各自都有，經(jīng)常揉按這個(gè)穴位，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，對(duì)于防止脫發(fā)、促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)有著非常好的效果。

2、按壓頭頂百會(huì)穴：疏通毛囊

在頭頂正中線的位置有一個(gè)百會(huì)穴，有回陽(yáng)固脫的功效。用指腹按壓，注意不要揉按，力度適中即可?？梢源龠M(jìn)毛發(fā)血液循環(huán)，疏通堵塞毛囊，很好的緩解脫發(fā)問(wèn)題。

當(dāng)然，這些穴位并不是按按就好，還是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的。

要生發(fā)，根本在內(nèi)調(diào)

脫發(fā)、白發(fā)，不僅是頭發(fā)問(wèn)題那么簡(jiǎn)單，其實(shí)是身體受損的一種外在體現(xiàn)。所以想要徹底解決脫發(fā)和白發(fā)問(wèn)題，就必須從身體內(nèi)部調(diào)理入手。

1、食療方：桂圓蜜糖粥

食譜材料：桂圓肉400克，蜜糖適量

將桂圓肉放入鍋內(nèi)干蒸半小時(shí)后，再放到陽(yáng)光下曬干，加入適量水和蜜糖將其燉熟食用。

桂圓肉有養(yǎng)血益脾的功效，可以大補(bǔ)氣血，尤其適用于氣血虧虛引起的脫發(fā)。

2、食療方：核桃芝麻粥

材料：核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。

使用方法： 每日分1～2次食用。

推薦原因：頭發(fā)的生長(zhǎng)需要?dú)庋獦s養(yǎng)，故有“發(fā)為血之余”之說(shuō)。血虛受風(fēng)，風(fēng)盛血燥，則無(wú)以充養(yǎng)毛發(fā)，發(fā)失所養(yǎng)。而核桃、芝麻等輔料有生血生發(fā)益精血的作用，可以有效改善大家體內(nèi)的氣血虛癥狀，從而達(dá)到生發(fā)烏發(fā)的作用!

3、最有效的中醫(yī)內(nèi)調(diào)方

【古法熬制方】-九黑怡首飲

材料：黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚，人參、黑枸杞、黑木耳、桂圓等可食用中藥材

使用方法：每天2次，每次15ml，溫開(kāi)水沖泡飲用即可。

作用：富含頭發(fā)生長(zhǎng)所需的活性蛋白、維生素、礦物質(zhì)及促進(jìn)黑色素生成的微量元素，能夠深入調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，改善毛囊活力，增加頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng), 促進(jìn)頭發(fā)黑色素生成。

《中華中醫(yī)藥大學(xué)》研究數(shù)據(jù)表明，一般對(duì)藥物吸收程度較好人群堅(jiān)持3~4周期就可白發(fā)長(zhǎng)黑、脫發(fā)再生。

關(guān)于防脫生發(fā)，你可能有這樣的疑惑：用生姜、白醋、淘米水等涂抹頭皮會(huì)生發(fā)嗎？

1.生姜

生姜含有姜黃素，本身能擴(kuò)張血管，同時(shí)含有揮發(fā)油刺激頭皮，稀釋頭皮局部的炎癥，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有利。不過(guò)生姜有刺激性，皮膚敏感的人一定要謹(jǐn)慎使用，可以用生姜洗發(fā)水代替。

2、白醋

白醋呈酸性，有一定的抑菌作用，在洗發(fā)時(shí)添加一點(diǎn)可以使頭發(fā)柔順，但一定要控制濃度，防止毛囊被破壞，反而滋生頭屑、脫發(fā)。

3、淘米水

淘米水直接使用時(shí)效果一般，發(fā)酵以后效果稍好。淘米水雖有豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)，但氣味難聞。

4、啤酒

啤酒護(hù)發(fā)的原理和淘米水相似，在洗發(fā)后用啤酒浸濕頭發(fā)，再用毛巾包裹停留10分鐘左右使頭發(fā)柔順。