腎虛讓男人“聞之色變”，因?yàn)槟I虛情況一旦出現(xiàn)，男人會(huì)出現(xiàn)各種虛弱的癥狀，無論是生理還是心理上，都會(huì)帶來很大的影響。那么，如果及早發(fā)現(xiàn)腎虛呢？其實(shí)腎虛是有跡可循的，下面幾個(gè)癥狀各位男性朋友可以自查一下，如果出現(xiàn)類似癥狀，就要好好關(guān)注腎臟健康了。

腎虛常見的六大癥狀

1、夜尿頻繁

夜尿次數(shù)超過2次，或尿量超過全天的1/4，就屬于夜間多尿。嚴(yán)重者1小時(shí)尿1次，且尿量接近甚至超過白天尿量。

白天小便正常，但是夜尿很頻繁，大多都是腎氣虛弱的表現(xiàn)。

2、性功能下降

中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，可以對(duì)身體各器官起到滋養(yǎng)的效果，而且腎精分為腎陰和腎陽(yáng)，二者相互配合、相互制約，一起調(diào)節(jié)身體的生理平衡。

如果這一平衡被打破，男性的性功能就會(huì)受到影響，可能會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿、早泄等一系列疾病。

3、腰痛

腰痛的根本在于腎虛，一般分為勞損和內(nèi)傷。

勞損指體力負(fù)重過多，或者工作需要長(zhǎng)期固定一個(gè)姿勢(shì)，久而久之就會(huì)損傷腎氣，使腎精不足。

內(nèi)傷一般由于先天不足、疲勞過度或久病體虛所造成，輕者直立或彎腰出現(xiàn)困難，重者會(huì)出現(xiàn)腰部乏力、腳后跟疼痛。

4、失眠多夢(mèng)

腎是人體很重要的器官，如果腎受到損害，就會(huì)造成很難入眠或者失眠，此外，病人還會(huì)頻繁做夢(mèng)，嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量。

5、怕冷

腎虛患者比較怕冷和怕被風(fēng)吹，一旦有風(fēng)吹或處于較冷的環(huán)境，病人就會(huì)手腳冰冷，而且手肘、膝蓋也有冷感。

6、呼吸不順暢

腎臟受損以后，會(huì)影響腎臟納氣的功能。這個(gè)功能一旦下降，很容易引起病人呼吸急促，導(dǎo)致呼出氣體多，吸入氣體少，呼吸不順暢。并且，隨著病情的惡化，病人有可能患上嚴(yán)重的哮喘疾病，對(duì)呼吸道造成損害。

如果發(fā)現(xiàn)自己腎虛，又有什么治療方案呢？下面介紹幾種治療腎虛的食療方，大家可以參考一二。

1、枸杞豬腰粥：枸杞10g，豬腰一個(gè)(內(nèi)膜去除，切片備用)，大米100g，蔥姜少許，同煮成粥。

這款粥可以補(bǔ)腎益氣、固精強(qiáng)腰，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所導(dǎo)致的腰痛、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等,本方也是一種經(jīng)典的腎虛食療方。

2、炒核桃：核桃10g，炒香存放。每天吃幾顆，可以補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便，適用于腰痛腳弱、虛寒咳喘和便秘者。

3、雞蛋三味湯：雞蛋1個(gè)，芡實(shí)、去心蓮子、山藥各9g，白糖適量。將以上材料一齊煮湯，主治腎虛。

4、芡實(shí)核桃粥：核桃20g，芡實(shí)30g(搗粉，加冷水調(diào)成糊狀)，大米50g，紅棗10個(gè)，一齊煮粥。這款粥有利于補(bǔ)腎、納氣、定喘。