腎是人體五臟之一，主水。一腎不好百病來。

腎虛者會(huì)頻繁夜尿、畏寒畏冷、腰酸背痛是常事，還會(huì)經(jīng)常失眠多夢(mèng)，性功能也會(huì)下降。

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那么腎虛者該怎么進(jìn)行食補(bǔ)食療？

磨姥姥養(yǎng)生磨坊建議食用益腎強(qiáng)身套餐：

核桃、黑芝麻、紅棗、枸杞、山藥、南瓜子、蓮子、芡實(shí)、黑豆

所有食材均經(jīng)過低溫烘焙，營(yíng)養(yǎng)損失少，食材研磨成粉提高吸收率。長(zhǎng)期食用對(duì)腎氣虧虛有很好的調(diào)理作用。磨姥姥益腎強(qiáng)身配方食用簡(jiǎn)單，可做早餐代餐，開水沖調(diào)即可。居家，辦公室里都可以食用。

五谷雜糧佐食：

芝麻黑豆粥：

用糯米、黑芝麻、黑豆適量，洗凈后煲粥，加白糖食用。

芝麻黑豆粥有養(yǎng)腎滋陰，固齒烏發(fā)的作用。適用于肝腎虛弱者。

核桃芡實(shí)粥：

取核桃、芡實(shí)、蓮子、粳米、冰糖若干，一起煲粥。

粳米養(yǎng)脾胃，核桃治腎虛，芡實(shí)固腎澀精，蓮子止遺精。該粥作為日常佐食，對(duì)于腎虛者有極好的作用。

磨姥姥養(yǎng)生磨坊同時(shí)還建議大家每天進(jìn)行定量的鍛煉，激發(fā)身體機(jī)能。

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