腎虛是一種常見的現(xiàn)象。尤其是男人，最害怕的就是腎虛。男性的性愛戰(zhàn)斗力很大程度上取決于男性腎臟的健康，所以男性十分擔(dān)心自己腎虛，特別關(guān)注腎虛。

很多的男性由于不知道腎虛的癥狀有哪些，所以很多的都懷疑自己患上了腎虛。那么，腎虛的男性有哪些癥狀呢?

1、性功能下降

腎虛會(huì)使男性出現(xiàn)早泄、陽(yáng)痿、滑精等疾病。

2、夜尿頻繁

一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況是腎氣虛弱所造成。

3、失眠多夢(mèng)

假如腎遭到損害，會(huì)導(dǎo)致人體難以入眠或者失眠，另外，病人也容易被夢(mèng)境困擾，頻繁做夢(mèng)。

4、腰痛

腰痛根本在于腎虛。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力。

5、怕冷

腎虛患者對(duì)冷和風(fēng)吹的感覺比較敏感，一有風(fēng)吹冷凍，患者很容易就會(huì)手足冰冷，就像感覺在冬天一樣，而且還會(huì)冷到肘、膝等關(guān)節(jié)。

男人腎虛吃什么好？

1、黑米

中醫(yī)認(rèn)為黑米有顯著的藥用價(jià)值，古醫(yī)書記載黑米有“滋陰補(bǔ)腎”、“滑濕益精”等功效。

2、芡實(shí)

芡實(shí)是被埋沒的滋補(bǔ)品，它在補(bǔ)腎上的功效比山藥還好。中醫(yī)認(rèn)為，芡實(shí)性味甘、澀、平，入脾腎二經(jīng)，能固腎止瀉。

3、核桃

中醫(yī)認(rèn)為，馬大研究發(fā)現(xiàn)核桃具有壯陽(yáng)作用并不稀奇，因?yàn)橹兴帟缫延杏涊d其可以“補(bǔ)腎健腦”。當(dāng)代中醫(yī)常用核桃入藥，或當(dāng)作食療，以達(dá)到補(bǔ)腎健腦的目的。

4、泥鰍

泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

5、羊肉

《本草從新》中說，羊肉能“補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽(yáng)道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽(yáng)痿等。

6、大蔥

蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身。蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽(yáng)補(bǔ)陰。

7、蝦

中醫(yī)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精。

8、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。

食療古方——茯苓黑米糊

取適量茯苓、黑米、黑豆、山藥、芡實(shí)、覆盆子、豌豆，磨成粉末混合，沖水食用。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可起到滋陰補(bǔ)腎的功效。