咳嗽是一種痰液或異物刺激喉嚨深處的反射動作，這是你的身體正在努力清除呼吸管道阻塞的訊號。為了有效治療咳嗽，你需要知道你的咳嗽是乾咳或濕咳。根據(jù)國外網(wǎng)站《ndtv》的報(bào)導(dǎo)，乾咳可能是由於氣管或喉嚨發(fā)炎引起。濕咳的癥狀為呼吸道有黏液，通常是肺炎、支氣管炎、鼻竇炎或呼吸系統(tǒng)疾病所造成的。持續(xù)不段的咳嗽往往會讓你的胸部隱隱作痛。

咳嗽時必須多補(bǔ)充水分，這有助於保持黏膜濕潤，可以更容易地排出黏液。除了服藥，你也可以嘗試以下5種有效的居家療法，它們可能讓你覺得舒服一些。

1.薑黃牛奶

(Source:ndtv)

建議你混和一杯牛奶和1/2茶匙的薑黃，每天喝兩次薑黃牛奶，清潔你的喉嚨。另一種居家療法是在上述材料中再加入大蒜?；旌痛笏夂团Ｄ桃黄鹬?，然後加入少許薑黃。這種飲料可以幫助治療和舒緩你的喉嚨。你甚至可以用生薑代替大蒜，效果一樣很好。每天用薑黃水漱口幾次也能緩解咳嗽。

薑黃中含有的薑黃素具有強(qiáng)大的抗病毒、抗菌和抗發(fā)炎的特性，有助於治療感染。生薑和大蒜幫助能緩解扁桃腺充血，也是天然的止痛劑。建議你在晚上睡覺前喝。

2.蜂蜜+甘草根+肉桂

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用水混和1/4茶匙的蜂蜜、1/4茶匙的甘草根粉和1/4茶匙肉桂，每天早晚兩次可以緩解咳嗽。

蜂蜜有很好的抗發(fā)炎效果。2007年美國賓夕法尼亞州立大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)的研究顯示，蜂蜜比很多的咳嗽藥像是右旋美沙芬更有效。但如果喉嚨有痰則不適用。

3.黑胡椒

對於濕咳，黑胡椒是最簡單的居家療法?；旌?/2茶匙的黑胡椒與德西酥油（desi ghee），吃飽後服用。這個組合能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解充血，每天至少2~3次以獲得最佳效果。

4.石榴汁

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混合半杯石榴汁、少許生薑粉和蓽拔粉（pippali powder）。

石榴汁可溫和地治療喉嚨，還含有豐富的維生素A和維生素C，幫助增強(qiáng)免疫力。你也可以用黑胡椒替換生薑。

5.印度五香茶

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一杯溫?zé)岬牟枋菙[脫咳嗽的好方法。混和1/2茶匙的生薑粉、一些肉桂和丁香泡茶。這三種香料可以從內(nèi)部醫(yī)治你，減少堆積在喉嚨的痰，同時也能緩解流鼻涕。

晚上睡覺的時候咳嗽往往會更加嚴(yán)重，這是因?yàn)槿颂上聲r，黏液會從鼻孔滴入喉嚨。你可以墊高你的頭部來減少咳嗽，讓你睡得更好。