編按：一位中醫(yī)師挽救失智母親的實際案例，教導(dǎo)大家利用穴道按摩、中醫(yī)經(jīng)驗方、食療、氣功等方式打敗“失智”怪獸。

心包經(jīng)絡(luò)，乃是由乳頭旁，延著手臂內(nèi)側(cè)中線走到中指尖，針灸口訣說能調(diào)“心、胸、胃”三大系統(tǒng)，這個心即是腦，胸即是心臟與其周邊循環(huán)，胃即是消化系統(tǒng)。因此，做此運動可幫助調(diào)整腦部、心臟、脾胃及其周圍之循環(huán)網(wǎng)路，是一種散步妙法。 作用

1. 幫助心臟的搏動功能，腦部不會缺氧

因為當(dāng)我們雙手向頭上舉高時（指尖朝后），就會拉扯及推動整個的心包經(jīng)絡(luò)的氣血，一直透到指尖，確實改善末梢循環(huán)，使血液回流更順暢。

2. 幫助暢通腦袋和鼻腔，減少過敏

因為腳尖是額部與鼻子的腳厎反應(yīng)區(qū)，當(dāng)我們用腳尖走路，會使頭腦的氣血供應(yīng)改善，并促進整個鼻子良好的新陳代謝。按摩腳底專家吳神父早年開始推動按摩保健時時，認(rèn)為按摩腳底時，要先按壓膀胱、尿道及腎臟等來先排毒，但持續(xù)研究幾十年后，他出書談到應(yīng)該先按壓腳大趾，刺激與整合腦部后，再按其他部位，這樣的效果最好。這表示，踮腳尖運動也是同樣的道理，可以活化與刺激腦部。

3. 有全身性作用

雙手舉高踮腳尖走路，就會觸動到全身的經(jīng)絡(luò)與器官，還能幫助平衡體重與身材，每天練二次，就不會發(fā)胖發(fā)腫，令人懊惱。

運動法

1. 雙手向上舉高在頭頂上方。

2. 掌心向上、指尖朝向身體的正后方。

3. 同時踮腳尖走路，五至十分鐘。

4. 每日早晚各1次，或隨時隨地做一下。

5. 記得，走時全身要“松”，指尖耍保持朝向身體的正后方。

Step1 Step2 Step3 功效

1. 幫助改善“血管道”（腦血管、心血管、末梢血管……）能確實防治失智、中風(fēng)、心臟病、失憶癥、手足冰冷麻痺等問題。

2. 幫助減輕體重，不再肥胖，能減少蝴蝶袖的產(chǎn)生、腹部肥大、腿部臃腫，因為舉高手臂又踮高腳去動作，全身都會調(diào)整到，而充分燃燒掉體內(nèi)脂肪。

3. 可幫助改善青少年的發(fā)育，促進長高；預(yù)防成人骨質(zhì)疏松。

4. 使體力變好，感冒變很少。 5. 使氣色變好，人會變漂亮。