經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈與絡(luò)脈的總稱，

意指周身氣血運(yùn)行的通道。

它不僅指導(dǎo)著中醫(yī)各科的臨床實(shí)踐，

而且是人體保健、養(yǎng)生祛病的重要依據(jù)。

下面和我一起學(xué)習(xí)

通過敲打經(jīng)絡(luò)排出體內(nèi)毒素的方法吧。

一、胃經(jīng)：讓你臉色白里透紅

胃經(jīng)從鎖骨下開始，順雙乳，

過腹部，到兩腿正面，

止于第四腳趾趾間。

面部供血主要靠胃經(jīng)，

顏面的光澤程度、

皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。

如果臉上突然起了皺紋，

很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。

胃經(jīng)的最佳敲打時(shí)間是早7點(diǎn)到9點(diǎn)，

堅(jiān)持敲打，

你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅，

即使熬夜，也不會(huì)顯得太憔悴!

二、小腸經(jīng)：擁有纖細(xì)手臂

小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始，

經(jīng)由臉頰、脖子，貫穿手臂，

止于小拇指指尖。

小腸的功能是消化和吸收，

如果它的功能減弱，

手臂就會(huì)出現(xiàn)松松的肉肉。

要想擁有纖細(xì)手臂，

就需要經(jīng)常揉捏小腸經(jīng)。

具體做法很簡(jiǎn)單，把手舉起來，

用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)，

以微有痛感為佳。

經(jīng)常這么做，

小腸經(jīng)附近的肌肉血流通暢，

你就可以放心穿吊帶衫，展現(xiàn)好身材啦!

三、肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥

從肩胛骨凹陷處連出一條直線，

沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，

為人體肺經(jīng)。

'肺主皮毛'，

經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí)，

保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，

就能使水分通過肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，

使你的皮膚不再干燥!

敲打肺經(jīng)時(shí)，從大臂到手腕上方，

可用半空拳敲打，

由于手掌面積較小，

從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，

建議你用另一只手的拇指按壓，

以使穴位足夠受力。

另外，清晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)期，

按理說此時(shí)敲打效果最好，

如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，

可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課!

四、大腸經(jīng)：幫你排毒

大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始，

經(jīng)過脖子，貫穿手臂，

止于食指指尖。

經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤(rùn)胃，

使你代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果，

使你皮膚滑潤(rùn)、口氣清新!

大腸經(jīng)的作用時(shí)間是早5點(diǎn)到7點(diǎn)，

建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，

以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!

五、三焦經(jīng)：讓你免疫力提高

三焦經(jīng)起于眼角

魚尾紋的生長(zhǎng)處絲竹空穴，

止于無名指之間。

三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，

它能使各個(gè)臟腑順利合作，

步調(diào)一致，

有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，

可見其作用不一般。

經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，

能提高身體免疫力，

讓你不再小病連連!

三焦經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間是21：00到23：00，

建議你敲打前盡量少喝水，

三焦經(jīng)還主管水液運(yùn)行，

體內(nèi)水液沉積太多，

會(huì)讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!

六、心包經(jīng)：讓你吃不胖

從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開始，

到中指指尖末端，為心包經(jīng)。

心包經(jīng)的始端在心臟外圍，

中醫(yī)所說的心包就是

心臟外面的一層薄膜，

當(dāng)外邪侵犯時(shí)，

心包擋在心臟前面，

起到一定保護(hù)作用。

經(jīng)常敲打心包經(jīng)，

除了提高心臟功能，

讓你的呼吸和血流更有力外，

還有一定的減脂效果。

晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，

如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，

可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，

加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，

即使吃得很多，也不用擔(dān)心發(fā)胖!

七、心經(jīng)：最準(zhǔn)確的自我體檢法

心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，

貫穿上臂內(nèi)側(cè)。

中醫(yī)認(rèn)為，

心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo)，

是不可不試的健康自測(cè)法。

具體方法很簡(jiǎn)單：

先將手向前伸直，

15秒后，斜放下45°，10秒后，

再把手臂垂直舉高，

動(dòng)圖

如果你的血液迅速下流，

靜脈凸顯消失，說明你指標(biāo)正常，

不必為健康擔(dān)心，

如果靜脈凸顯消失緩慢，

說明你疲勞過度，急需減壓，

建議你借機(jī)美美地睡一覺!

八、膽經(jīng)：讓你頭發(fā)黑亮

膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開始，

沿大腿筆直下滑，

至腳踝底端結(jié)束。

當(dāng)膽汁分泌不足時(shí)，

人體無法有效分解食物中的油脂，

頭發(fā)會(huì)顯得油油的，

在夏天尤其如此。

因此建議你每天用力敲打膽經(jīng)，

左右各200下，

提高膽汁分泌速度，

讓頭發(fā)健康、黑亮。

另外，敲膽經(jīng)還能幫助

大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪，

讓你放心穿短裙!

動(dòng)圖

其實(shí)，人體的經(jīng)絡(luò)是遍布全身的，

而要想通過敲打不同的經(jīng)絡(luò)

來達(dá)到養(yǎng)生保健的目的，

人們?cè)趯?duì)要敲打的經(jīng)絡(luò)進(jìn)行選擇的時(shí)候，

就可以從其敲打后的具體養(yǎng)生功效中入手，

而不同的經(jīng)絡(luò)，

其養(yǎng)生的功效和保健目的也是不一樣的。