|
先介紹下美女作者：陳允斌，國家高級公共營養(yǎng)師。
陳允斌為湖南衛(wèi)視金牌專家嘉賓，參與人氣節(jié)目《百科全說》。同時為中央電視臺、騰訊女性頻道、39健康網(wǎng)……媒體節(jié)目擔(dān)任特邀嘉賓，普及簡便、自然、低廉的飲食健康之道。-------以上內(nèi)容來自百度百科。 中醫(yī)世家，倡導(dǎo)環(huán)保和營養(yǎng)健康，長卿真的好喜歡這個姑娘，雖然好像該叫阿姨了。 咳咳，下面說正事，今天的內(nèi)容是 調(diào)養(yǎng)脾胃。 人生就像圍城。許多人拼命減肥，而另外一些朋友覺得自己太瘦，想變胖一點。確實，太瘦也是一種亞健康的狀態(tài)。 這些朋友最苦惱的是，無論怎么吃，吃多少都不長肉，總是那么瘦，但去醫(yī)院一查，又查不出什么病。據(jù)我觀察，這樣的人以年輕人居多，特別是男孩。他們還有一個特點就是里臉色不好看，發(fā)青發(fā)黃。這是為什么呢？是肝和脾的問題。 這種體質(zhì)的人，往往脾比較虛，肝氣比較旺。脾虛，造成吸收功能不好。肝氣過旺，造成體內(nèi)有虛熱，這樣一來，脾就更虛了，更不能吃飯呢吸收營養(yǎng)。這一進(jìn)一出的不平衡，就會造成營養(yǎng)不良，人自然顯得干瘦了。時間一長，人的身體抵抗力差，就容易生病，還可能引起貧血和胃病。 這樣的體質(zhì)，可以常喝連貼橘棗粥來補(bǔ)養(yǎng)。 連貼就是豬的脾臟，是健脾養(yǎng)胃的好東西。這道連貼橘棗粥能消積食、開胃口，對于慢性胃炎也有調(diào)理作用。 橘棗粥 原料：1塊連貼，50g（1兩）大米，6個大棗，1個陳皮，2片生姜。 做法：1.把連貼切成小塊，大棗掰開，生姜不要去皮，和大米、陳皮一起放入電飯煲。2.加冷水，放一些芝麻油，一起煮成粥。 注：吃的時候，不要放鹽。喝粥，吃連貼和大棗，最好把陳皮也一起吃下去。 在這個方子里，大棗、陳皮對肝和脾都有調(diào)理作用。大棗以補(bǔ)為主，陳皮以泄為主。大棗養(yǎng)肝血，陳皮排肝毒；大棗養(yǎng)脾之氣，陳皮利脾之濕。 大米、生姜對胃有調(diào)理作用。大米補(bǔ)中養(yǎng)胃，生姜暖胃祛濕。這個方子用大米做粥，補(bǔ)氣的作用更好，更能發(fā)揮養(yǎng)胃的功效。 這道粥能清虛熱、調(diào)肝、健脾、養(yǎng)胃，經(jīng)常吃能增強(qiáng)消化系統(tǒng)的功能，對于預(yù)防胃炎和胃下垂也有好處。 瘦弱的人經(jīng)常喝這道粥，可以增強(qiáng)體質(zhì)，使面色白凈起來，肌膚變得豐澤一些。 特別是消瘦又有胃炎的人。還可以養(yǎng)胃。 也適合糖尿病人。有慢性糖尿病的人一定會脾虛，經(jīng)常喝這個粥補(bǔ)脾臟，對身體很有好處。 喝連貼橘棗粥不必?fù)?dān)心身形矯枉過正，會變得很胖。它是通過健脾補(bǔ)氣的作用讓人體自己去調(diào)節(jié)的，已達(dá)到健康的體重。所以，瘦的人喝有增胖的作用，而普通人喝只有健脾效果，不會發(fā)胖。 其實，胖人也可以喝連貼粥，特別是虛胖的人。這種人通常肝脾也虛，所以體內(nèi)堆積多余脂肪。用連貼、陳皮來調(diào)理很合適。但胖人做粥時需去掉大棗，煮粥起鍋時，加入些蔥花就可以了。 堅持就是勝利，關(guān)注長卿，和我一起變得更好~ 喜歡的話，長卿不介意你點贊分享的~~~~~~~ |
|
|
