驚蟄其實(shí)就是一個(gè)反應(yīng)氣溫變化的節(jié)氣，此時(shí)地表的溫度和氣溫都有所升高，蟄伏在地底下一冬的動(dòng)物慢慢的從土中鉆出來，這時(shí)也是一個(gè)賞桃花的好時(shí)節(jié)。不好的一點(diǎn)就是此時(shí)細(xì)菌滋生，最易出現(xiàn)感冒發(fā)熱、肝病、老年血管病，所以說順時(shí)養(yǎng)生，驚蟄就要做好這“2防”，巧用1花來來養(yǎng)生，讓你膚白貌更美！

驚蟄“2防”

1、防驚蟄病

驚蟄節(jié)氣最易出現(xiàn)感冒、流感、過敏、肝病、心血管疾病等，統(tǒng)稱驚蟄病，對(duì)應(yīng)的解決方法都寫在下邊了。

梨汁小米粥（防老年血管?。喝□r梨2個(gè)，小米100g，適量的白糖；把梨去皮、去核，榨汁備用；把洗凈的梨皮、榨過的梨渣、梨核放入鍋中，加水煎汁，取汁熬小米粥，粥快熟時(shí)，加入梨汁和白砂糖，煮一會(huì)即可服用。此粥潤肺止咳，預(yù)防血管病，尤為適合老年人。

蔥姜豆豉豆腐湯（防治感冒、流感）：取生姜4片，淡豆豉15g，蔥5節(jié)，豆腐1塊，黃芪18g，白術(shù)15g，西洋參12g；把藥材用紗布包好；豆腐煎至微黃；然后把藥材包、豆腐一起放入砂鍋中去煲，加6碗水，煮沸后，改中火煮半小時(shí)，此時(shí)撈出藥包，放入蔥白，加鹽調(diào)味，趁熱去喝，這是3-4人量。可以驅(qū)寒發(fā)汗，緩解感冒初起的癥狀。

春天預(yù)防感冒也可以常喝桑菊茶來防病，取菊花6朵，桑葉5g，用沸水沖泡，代茶飲。

決明子菊花茶（防肝病）：取決明子和菊花各15g，枸杞10g，加水煎煮，代茶飲。此茶可以清肝明目，緩解眼睛不適的癥狀。

春天必備的抗過敏5大食材：洋蔥、金針菇、胡蘿卜、紅棗、蜂蜜。

2、防春困

早起防春困方法：起床后先把雙手搓熱，然后用來搓臉，把臉部也搓熱，可以除皺，讓面部更有血色；然后再用兩拇指來摩擦鼻翼兩側(cè)，可以止咳宣肺，防感冒；最后用搓熱的雙手捂著雙眼，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，可保肝明目；再用兩手指去按揉太陽穴可以除頭暈，讓自己更清醒。除此之外，也要多伸伸懶腰，多散散步，也可以出來放放風(fēng)箏，都特別的解乏。

春困厲害的朋友也可以喝陳皮生姜大棗粥來解春困，取陳皮15g，生姜10g，大棗3個(gè)，大米250g，適量的冰糖；大棗去核切絲；生姜切絲；陳皮洗凈，和淘洗干凈的大米一起放入鍋中，里邊加入適量的清水，用大火燒開，再改小火，里邊加一些冰糖熬煮成粥即可。此粥可以健脾理氣，解春困。對(duì)于上班族，推薦可以喝茉莉茶，能提神解郁，消春困；菊花茶中可以加入點(diǎn)薄荷，能提神醒腦，清肝明目。

巧用1花

此時(shí)正是桃花盛開的時(shí)候，對(duì)于女性朋友可以巧用桃花來美容，用新鮮的桃花搗爛取汁，涂抹于面部，按摩一會(huì)?；蛘哂藐幐傻奶一ǚ勰?，用蜂蜜調(diào)勻，涂抹于面部，隨后過一會(huì)洗凈。也可以取桃花干品2g，和大米一起熬煮成桃花粥來喝，可以讓皮膚更紅潤，美容養(yǎng)顏，補(bǔ)氣血。當(dāng)然你也可以自己釀造桃花酒喝，美容顏。