男性性功能下降的原因？

很多人男性性功能有障礙或者力不從心，瞎摸亂撞、四處投醫(yī)都找不到原因，其實很大的可能，那就是你的睪丸激素出了問題，睪丸激素水平低下才是罪魁禍?zhǔn)住?/p>

如果你開始出現(xiàn)性欲減退，陰莖勃起次數(shù)減少、質(zhì)量下降，情緒變化大、抑郁、疲倦，肌力和肌肉量減少，肚子越來越大，易骨折，記憶力減退、注意力不集中，容易潮熱等，就要懷疑自己是不是“睪丸激素”低下了。

什么是睪丸激素：

睪丸激素是一種與生殖以及精力有關(guān)的雄性荷爾蒙，據(jù)一份研究報告稱，如果一個男子的睪丸激素水平低，那么就意味著他可能不久就會死亡。國內(nèi)外研究表明，男子體內(nèi)產(chǎn)生的睪丸激素可以改善性功能、記憶力、注意力、判斷力和認識能力。同時睪丸激素也是雄性激素，而雄性激素水平高能更多的刺激肌肉生長，這也是為什么女性很難練出大肌肉。

天然食物才是提升睪丸激素最好方法

當(dāng)談到通過食物增加睪丸激素水平有兩種方法：一種是天然食物，一種是合成的方法。合成方法包括注射睪酮素和服用睪酮激素藥物，很多“偉哥”都含有促睪丸激素，但這種方法副作用太大，治標(biāo)不治本，反而會耗用你的身體，得不償失。

這十大食物是天然偉哥

很多人所不知道的是,有下面十種食物是最好的天然促睪食品，可以增加你身體的自然睪丸素的生產(chǎn)，非常有助于提高你的睪丸素水平和肌肉含量,號稱天然“偉哥”，同時建議你結(jié)合力量訓(xùn)練，3個月以后你會力量滿滿，收獲幸福人生：

第十名：石榴

是啊，石榴,奇怪的水果,你可以想象一下它的形狀像男人的哪個器官？它的果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。果汁美味還可以減血壓，可你知道嗎？如果你長期食用，它被證明能增加生產(chǎn)24%睪丸激素水平，提升功能非常不錯。

第九名：雞蛋

很多人都會誤解,雞蛋的蛋黃富含膽固醇，所以不敢吃。其實恰恰相反，美國營養(yǎng)學(xué)家從雞蛋中提取卵磷脂，讓有心血管疾病的患者每天食用，3個月后，患者血清膽固醇含量顯著下降。你可能不知道，促進睪丸素增長一個最重要的原料就是膽固醇，雞蛋的蛋黃含有的膽固醇是人體必需的，同時也是非常好的促睪丸素的食物。以前國內(nèi)很多健身教練為了長肌肉只吃蛋白，認為蛋白才長肌肉。后來才發(fā)現(xiàn)，蛋黃才是長肌肉的好東西。對男性功能和長肌肉效果都很好。

第八名：土豆

睪丸激素增長也需要碳水化合物，如果非要選擇一種，那就一定是土豆了。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸，富含鉀、鋅、鐵，這是一般糧食所不可比的，它是完美的睪酮生產(chǎn)碳水化合物。

第七名：洋蔥炒牛排

有國外研究機構(gòu)研究證明，洋蔥也可以提高大鼠睪丸激素水平，被實驗的大鼠的睪丸激素提高到了令人震驚的300%。同時牛肉富含維生素、肉毒堿、鉀、蛋白質(zhì)和肌氨酸。這幾種物質(zhì)都是促進睪丸激素的超級燃料。洋蔥和牛肉一組合，功能會更強大。

第六名：大蒜

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，大蒜集100多種藥用和保健成分于一身，其中含硫揮發(fā)物43種，硫化亞磺酸（如大蒜素）酯類13種、氨基酸9種、肽類8種、甙類12種、酶類11種。它也被證明是非常有效的提高一氧化氮水平，這可是促睪'良藥'。

第五名：牛油果

牛油果是另一個的超級促睪食品之一。其實脂肪對于睪丸激素生產(chǎn)是非常重要的,因此在你的飲食中，你需要確保得到足夠的有益脂肪，當(dāng)然這并不意味著你就抱桶吃肯德基，那些都是有害脂肪。牛油果富含的不飽和脂肪酸就是有益脂肪，是生產(chǎn)睪酮素的絕佳原料。同時還富含維生素E，研究表明,維生素E對于提高睪丸激素有非常好的輔助作用。

第四名：三文魚

三文魚是一種超級食物,富含ω- 3脂肪酸是重要的生產(chǎn)睪丸激素的原料，可以提高促黃體激素的水平,這是男性荷爾蒙睪丸激素的生產(chǎn)觸發(fā)器。三文魚也含有豐富的維生素D，研究發(fā)現(xiàn)維生素D和睪酮生產(chǎn)之間強有力的聯(lián)系。同時三文魚也含豐富的鋅。鋅對人體免疫系統(tǒng)和睪酮生產(chǎn)也是非常重要的。研究表明,增加鋅攝入僅僅6周可以大大增加睪丸激素，而限制鋅攝入量則會大大降低睪丸激素水平。

第三名：夏威夷果

堅果總體是助推睪丸激素的非常好的固體食物，但是夏威夷果卻把它提升到一個更高的水平。它富含更多的健康脂肪,特別是飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。眾所周知，睪酮水平跟硒攝入量有直接的聯(lián)系，只有少數(shù)的堅果能滿足你一天的攝入量，夏威夷果就是這樣一種堅果，它含有豐富的硒。

第二名： 特級初榨橄欖油

橄欖油是另一個我們一直談?wù)摰哪切┏壥澄铮鞘且驗樗拇_非常有益健康。特級初榨橄欖油已被證明有助于防止心臟病,對抗抑郁癥,改善腦功能,尤其對于提高睪丸激素水平非常有用。研究經(jīng)過測試的男性，在2周內(nèi)睪酮水平提高了17%。同時它也是一個非常大量的抗氧化劑,有消炎的作用。正如我們之前說的,超級食物!

第一名： 牡蠣

排在第一位自然是有十足的理由的，牡蠣在提高男性功能的作用已經(jīng)得到普遍共識，是巧合嗎?我認為不是。因為牡蠣的確是促進睪丸激素的王者，我們來看看它有多厲害：

牡蠣含有蛋白質(zhì)、鋅和鎂,所有這些都有利于睪丸激素水平。睪酮生產(chǎn)的三大物質(zhì)它都非常豐富，尤其是富含其它食物少有的鎂，鎂是另一種提高睪丸激素而聞名的礦物質(zhì)。

最關(guān)鍵的，牡蠣體內(nèi)含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸與微量元素亞鉛。精氨酸是制造精子的主要成分，亞鉛能促進睪酮素的分泌。

綜合這幾個因素，牡蠣完全是增強睪丸激素，提升男性性功能的王者！