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網(wǎng)傳：古醫(yī)師蓋倫認為，男性從左側(cè)睪丸排出的精子，能夠生出女孩，右側(cè)排出則是男孩……以至于到了18世紀，個別法國貴族還不惜割掉自己左側(cè)的睪丸，只為了自己能出生男孩，以繼承家業(yè)……

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然而，讀過生物學(xué)的我們知道，這根本是鬼扯?？蓱z了那個貴族。。

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不過，精子質(zhì)量會隨著男人的年齡增長而下降。

一般在30歲后，男人使女性受孕的難度就會加大。需要采取措施加強精子質(zhì)量。

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20歲-30歲，是男人精子質(zhì)量最活躍的時候

英國進行研究后發(fā)現(xiàn)，24歲是男人的臨界點，24歲開始，男人的精子活躍度會逐年下降2—3%。

不過，如果男性積極運動，能明顯延長精子活躍期。

30歲后的男性雄激素水平開始下降，每年活動力下降1%。精子的數(shù)目也開始減少，50多歲人的正常精子數(shù)目要比20多歲時減少16%。

同時，抽煙酗酒也是導(dǎo)致精子活躍度降低的重要原因

尼古丁容易導(dǎo)致畸形精子，吸煙男性的雄性激素分泌量比不吸煙者少16%~47%。攝入過多酒精會影響雄性激素分泌，降低精子活力，導(dǎo)致男性能力降低。因此，想要備孕的男性，戒煙酒是必須的。

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如何增強精子活力？

除了日常要積極鍛煉外。精子的產(chǎn)生和成熟離不開平時的膳食營養(yǎng)，飲食上補充一些對提高精子質(zhì)量的食物。

你可以多吃：

1、多吃含鋅食物

鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。多食富含鋅的食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅較多，備孕男性可以多吃。

每天吃2～3個牡蠣就可提供一個人全天所需的鋅。生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。

牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注意攝入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。

2、動物內(nèi)臟

動物內(nèi)臟的膽固醇含量較高，適量吃一些動物的心、肝、腎、腸等內(nèi)臟，能促進精原細胞分裂和成熟，提高雄激素分泌，增加精液量多吃富含精氨酸的食物

3、富含精氨酸的食物

精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，提高精子活動的能力。粘滑食物對于男性生育力的提高也有很大的幫助。

比如秋葵、花膠都是男性的最佳選擇。

此外富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如牛肉、雞肉、蝦、海魚、牛奶，都是男性可以適量吃的食物。