對本病的治療，采用牽引、推拿等方法可以取得明顯的療效。因為牽引能增加椎間隙，減輕神經根的壓力。對于病程較久，肩關節(jié)粘連嚴重者可以考慮關節(jié)松解術治療。

頸肩綜合征自我鍛煉方法：

抬頭看天：抬頭緩慢向上看天，要盡可能把頭頸伸長到最大限度，并將胸腹一起向上伸（不能單純做成抬頭運動）。

引頸長鳴：將伸長的頸慢慢向前向下運動，好似公雞啼叫時的姿勢。

縮頭旋肩：緩慢向后向上縮頸、旋肩。

雙掌擠頸：雙手十指交叉抱在頭頸后方，使兩臂關節(jié)盡量外展，用雙手掌擠壓后頸部若干次。然后雙肘盡可能內收，用雙掌用力擠壓頸左右側。