武術(shù)技法之一類(lèi)。利用人體關(guān)節(jié)、穴位和要害部位的弱點(diǎn)，運(yùn)用杠桿原理與經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，采用反關(guān)節(jié)動(dòng)作和集中力量攻擊對(duì)方薄弱之處，使其產(chǎn)生生理上無(wú)法抗拒的痛疼反應(yīng)，達(dá)到拿其一處而擒之。

擒拿可分為拿骨(即反關(guān)節(jié))，拿筋、拿穴共類(lèi)，其中拿骨為其核心技術(shù)。擒拿的部位可分為:拿指、拿腕、拿肘、拿肩、拿頭頸、拿腰、拿膝、拿足踩八部位。其中上肢是擒拿攻擊的主要部位。擒拿的用力方法可分為單拿、雙拿、組合拿。擒拿的主要手法有搬、點(diǎn)、鎖、扣、擰、纏、掐、折、托、壓、切、踩、絆、踢、靠、甩等。

拿指

擒拿技法之一?？刂茖?duì)手掌、指關(guān)節(jié)的擒拿方法。手是人體最靈活的部位之一，由于手的關(guān)節(jié)多而小，指細(xì)而長(zhǎng)，五指分散，很容易被對(duì)手抓握住;單指力量薄弱，一旦被分開(kāi)控制，則難于逃脫。拿指的方法包括:折、壓、扣、封、分等。

折指

拿指法之一。當(dāng)對(duì)方在身后卡抱腰部時(shí)，按封住其雙手，用力瓣搬其一指(以小指為攻擊主要部位)，將其指用力背向搬壓。形戊背向?qū)φ邸?/span>

分指

擒拿指法之一。雙手同時(shí)抓握住對(duì)方同一手的不同手指，分冊(cè).形成分指_月.‘使其伸直，并向兩側(cè)用力拿掌骨拿掌指法。雙方抓握，用拇指的扣壓力，將對(duì)方四指扣壓成一個(gè)立面，爾后用力擠壓，令其產(chǎn)生劇痛。

卷腕

拿腕法之一。當(dāng)被對(duì)方用掌推或抓握胸或肩部時(shí)，迅即封抓住其來(lái)手，四指用力扣握住其小指?jìng)?cè)向內(nèi)翻轉(zhuǎn)。同時(shí)，以掌根用力按壓。

扣腕

拿腕法之。一手抓握住對(duì)手拇指?jìng)?cè)外翻，隨即另·手抓握住小指?jìng)?cè)，使其手心向上。爾后用力向前扣壓，形成手腕內(nèi)扣與小臂對(duì)折。

折腕

拿腕法之一。當(dāng)胸部被對(duì)方以掌攻擊時(shí)，迅即用雙手分別抓握住對(duì)方的拇指和小指兩側(cè)，使其掌心朝前。爾后用力折壓掌背底部。同時(shí)，用力前推對(duì)手掌指，使之形成掌與小臂背向?qū)φ邸?/span>

纏腕

拿腕法之一。對(duì)手用右手抓握住我右手腕時(shí)，我以左手封扣住其腕部，隨后右手向小指一側(cè)做纏腕動(dòng)作，用力切壓其腕關(guān)節(jié)使之處于被動(dòng)狀態(tài)。

背腕

拿腕法之一。當(dāng)對(duì)方用右手抓握住我左手腕時(shí)，我用力屈臂內(nèi)旋，爾后以右手抓握圭」扣住其手，使小臂內(nèi)側(cè)朝上。同時(shí)，用力向前頂肘，使之形成腕與臂背向?qū)φ邸?/span>

提腕

拿腕法之一。一手抓握住對(duì)方手背部，以拇指和食、中指卡控住其手根兩側(cè)，用力卜提，下折壓腕關(guān)節(jié)，形成手與臂對(duì)折。