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老了容易患膝關(guān)節(jié)炎,看教授細細道來【關(guān)節(jié)篇】

 kjs999_com 2016-11-16



俗話說“樹老根先竭,人老腿先衰”,膝關(guān)節(jié)是人體的關(guān)節(jié),也是全身發(fā)病率最高的關(guān)節(jié)。為什么人老了就容易患上膝關(guān)節(jié)炎呢?我們先看看關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)。


關(guān)節(jié)面上有軟骨覆蓋。正常關(guān)節(jié)軟骨是自然界中所能找到摩擦系數(shù)最低的物質(zhì),并且它本身有彈性,像彈簧一樣吸收作用于關(guān)節(jié)處的沖擊力?;ず完P(guān)節(jié)軟骨都可以分泌具有潤滑作用的關(guān)節(jié)液,關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)滑液可以保證膝關(guān)節(jié)這個“軸承”能在最低磨損下活動。


隨著年齡增長,關(guān)節(jié)軟骨細胞因“營養(yǎng)不良”而退化,軟骨逐漸變薄、喪失彈性和韌性,甚至出現(xiàn)破損,這就導(dǎo)致上下兩個關(guān)節(jié)面直接接觸、摩擦。雖然軟骨上沒有神經(jīng),但軟骨與關(guān)節(jié)面之間的骨膜上分布著密集的神經(jīng)末梢,當不良摩擦發(fā)生時,神經(jīng)末梢就會受到刺激,引起關(guān)節(jié)部位的劇烈疼痛。與此同時,軟骨受損形成的不良摩擦會累及滑膜,使其分泌的關(guān)節(jié)滑液減少,致使關(guān)節(jié)就像生銹的軸承一樣,磨損加劇,由此衍生出一個惡性循環(huán),最終發(fā)展為膝關(guān)節(jié)活動性的完全喪失。


需要指出的是,有的醫(yī)學著述中將滑膜炎、髕骨軟化癥、半月板損傷從膝關(guān)節(jié)病中單列出來。事實上,除外傷因素外,這三種病的起因也都是軟骨退化:關(guān)節(jié)軟骨的退化磨損和關(guān)節(jié)不良摩擦會直接導(dǎo)致滑膜的受傷,滑膜是軟組織,受傷后就會出現(xiàn)充血、腫脹等無菌性炎癥,導(dǎo)致平時所說的滑膜炎。髕骨和半月板的營養(yǎng)主要來自于關(guān)節(jié)滑液,而關(guān)節(jié)滑液主要是滑膜分泌出來的,所以,髕骨和半月板病變的根源也是關(guān)節(jié)軟骨的病變引起的。


骨病小常識

1.使用較大和有力的關(guān)節(jié):用力的時候,細小的關(guān)節(jié)如手指關(guān)節(jié)更容易受損傷,因此,手提重物時,盡量不用手指而用手臂和肘關(guān)節(jié),支撐時不只用手指而應(yīng)以手掌來支撐。

2.避免關(guān)節(jié)長時間保持一個動作:不要長時間站立,坐下時,應(yīng)經(jīng)常變換坐姿、轉(zhuǎn)換雙腳位置,或起來走動一下。

3.避免關(guān)節(jié)過度受力:保持良好姿勢,坐下時,膝關(guān)節(jié)不要過分屈曲,雙足應(yīng)平放在地上。

4.留意關(guān)節(jié)的疼痛:活動時感到關(guān)節(jié)疼痛,應(yīng)立即停止活動,檢查活動方法是否不當。

5.減少不必要消耗:有電梯就不要爬樓梯;盡量使用工具,以減少彎腰、爬高、蹲低;使用手推車,以節(jié)省能量。

(參考文獻:網(wǎng)絡(luò),編輯:梅穎)

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