01為什么我們聽了那么多道理卻依舊過不好這一生？

之前聽過一句話，很火，叫“為什么我們聽了那么多道理卻依舊過不好這一生？”我想這個問題很多人都問過，我自己也問過，之前在分答上請教過一些大牛，但是回答依舊不是自己想要的。可這個問提確確實實存在，有時候也會因此而陷入迷茫。

因為不甘心平凡的過一生，努力的追求改變，于是也加入了狂熱學(xué)習(xí)者的行列。聽前人的意見，大量閱讀，拼命買書，當(dāng)聽到某某說這一年讀了100本書，自己就像打了雞血似的，我也不能落后。于是一本接一本的看。

后來又聽說聽分享是更高效更快的學(xué)習(xí)方式，于是也咬咬牙，把攢下來的零花錢果斷投進去，去學(xué)習(xí)別人是如何成功的，甚至不惜坐十幾個小時的火車，跨越幾千里，只為聽那一場分享。

再后來，微信上各種1個多小時的微課火了，便又去各種轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈報名參加。聽著聽著就發(fā)現(xiàn)貌似有聽不完的課，學(xué)著學(xué)著就感覺為什么越學(xué)越迷茫，當(dāng)看到某某通過一段時間的堅持變得多么多么牛了，又開始在對比中自哀自憐。

真正冷靜下來的時候，回頭一看，就會很沮喪。為什么讀了那么多書，聽了那么多道理，卻還是改變不了自己的命運。大牛們都說知道沒有用，只有真正的行動了，做到了，你才有結(jié)果?？墒俏乙仓酪嵺`，但是為什么每次堅持不了幾天就又會被打回原形了。我知道，一定是哪出問題了，到底要從哪些方面去調(diào)整？我到底要怎么樣做才真正有效果？

02重復(fù)、重復(fù)、重復(fù)！

帶著這樣的困惑走了很多彎路，有時候甚至感覺不但沒有成長，反而是在倒退，很迷茫，一直在等一個解釋，究竟如何才能有效的從知道到做到，有什么具體的策略，而不是喊空口號。

很幸運，最后在《知道做到》這本書中找到了答案，在把這本書反復(fù)讀了幾遍之后，突然就覺得，這本書像是專門解決自己困惑的一場演講。

書中開篇就提到了這個很普遍的現(xiàn)象，大多數(shù)人讀了很多書，聽了很多演講，參加了很多研討會。但是在聽完之后很快就忘記了，并不能轉(zhuǎn)化成行動，這就是為什么很多公司花了很多時間去培訓(xùn)員工，但效果并不明顯的原因。而要細究這背后的深層次原因，主要有3大障礙使人們無法跨越從知道到做到的鴻溝。分別是信息過載，消極思維，以及缺少跟進。而克服這些知行差距的關(guān)鍵就就是重復(fù)！

換句話說，你很難甚至不可能因為一句話而改變自己的觀念，你也不可能因為聽一次分享就完全改變自己舊有的行為模式。新觀念的引入和接受必須得有一個不斷強化的過程，而這個過程正是消除知行鴻溝差距的關(guān)鍵。這也正是由知道到做到缺失的那一環(huán)，間隔性重復(fù)！了解了這一點之后，也就能更好對知行鴻溝上的三大障礙進行克服了。

03你只是看起來很努力！

人之所以沒能學(xué)以致用，第一個原因就是信息超載。

我們總是大量的去讀書，大量的聽分享，不斷接受新的知識，甚至還會沉迷在這種虛假學(xué)習(xí)的狀態(tài)下不能自拔。問題是為什么我們習(xí)慣不斷的去學(xué)新東西而不愿意去消化學(xué)過的東西呢？從心理學(xué)角度來看，貌似有這么一個現(xiàn)象，那就是學(xué)新的東西要比學(xué)舊的東西有趣的多，同時內(nèi)化剛學(xué)的東西是一個緩慢痛苦甚至需要死磕的過程，而人的本性是追求快樂，逃離痛苦。所以慢慢我們就形成了這樣一種不斷學(xué)新的東西卻不消化的這樣一個學(xué)習(xí)模式。

而不斷的學(xué)習(xí)新知識而不消化它，就像往大腦里不斷塞東西一樣，你只去塞而不去消化它，慢慢它就會被賭死，這就是為什么你會越學(xué)累的原因。而學(xué)習(xí)本應(yīng)該是一件快樂的事，不知道你還記不記得那句話：子曰，學(xué)而時習(xí)之，不亦樂乎？我們之所以不樂，因為我們根本沒習(xí)。

那究竟還怎么調(diào)整這種信息過載的問題呢？這里有個有趣的問題，不知道你有沒有想過：為什么魚不會被淹死呢？研究發(fā)現(xiàn)，在魚的身體里有一個監(jiān)測系統(tǒng)，這個系統(tǒng)能幫它從水里只吸收自己想要的東西。同樣，要想不被海量的信息淹死，你也必須有自己的監(jiān)測系統(tǒng)。

要想學(xué)以致用，你必須解決的第一個問題就是弄明白你你真正想學(xué)什么？你只有清楚自己想要學(xué)什么了，你才有辦法聚焦。我記得有一位大師說過，你的注意力在哪里，你的成就就在哪里！還記得克服知行鴻溝的關(guān)鍵嗎？間隔性重復(fù)！而要想重復(fù)，你必須少而精。你只有弄清自己真正想要學(xué)什么之后，才有可能將復(fù)雜的事情簡單化，簡單的事情重復(fù)做你才有可能提高！

04唯有你真正接受的，才有可能產(chǎn)生行動！

阻礙我們做到的第二個障礙就是消極思維。很奇怪，我們對新事物總傾向于用一種懷疑和批判的眼光。要深究這背后的心理學(xué)原因，就得回到我們的童年。

在我們最初的成長過程中，我們一開始并不是獨立的，我們是在爸爸媽媽的呵護下長大的，在很小很小的時候，我們是缺乏安全感的，我們需要父母無條件的愛和支持。所以我們跟很渴望得到他們的肯定。但是大部分父母的愛并不是無條件的。在我們的成長過程中，當(dāng)我們表現(xiàn)好的時候，他們會覺得這是理所當(dāng)然的，但我們表現(xiàn)的不好的時候，他們就覺得這不正常，會批評教導(dǎo)我們。在這種教育下，慢慢的，我們就養(yǎng)成了一種只關(guān)注錯誤的思維模式。對任何新事物，我們的第一反應(yīng)就是不相信，懷疑和批判的態(tài)度。

在這種消極的思維模式下，大腦會自動過濾掉一大部分信息，接觸一個新知識，在消積思維下，能保留的信息本來就不到20%，再加上后面的遺忘，能留存的信息就少的可憐了，更別說行動了。

而要想產(chǎn)生行動，首先就得轉(zhuǎn)變自己的思維，成為一個可能性思考者。這里有兩個詞特別習(xí)喜歡，一個是綠燈思維（green light thinking），即找尋想法實施可能性的思維。另一個是黃燈思維，就是我們擅用的批判。在面對任何新知識的時候，讓自己先刻意用綠燈思維，在這之后再用黃燈思維。不要還沒試就先自己把路給堵死。

克服消極思維有個很好的辦法就是積極聆聽，去聽去看去學(xué)新知識的時候，保持興奮和強烈的渴望。多去思考有哪些東西是可以借用的，有哪些東西是能激發(fā)自己行動的。當(dāng)你用這種積極的心態(tài)去接受知識的時候，你會不自覺的將它與自己的經(jīng)歷結(jié)合起來，當(dāng)你自己的經(jīng)驗被激活之后，才更有可能去催化行動。

從心理學(xué)角度來看，其實在我們接受一個新的東西產(chǎn)生新的行為模式的時候，有6步需要經(jīng)歷。

第一次接觸，拒絕?！斑@跟我大腦里的想法不一致！
第二次接觸，抵制?！班?，我明白了，但是還是無法接受”。
第三次接觸，部分接受。'我同意這個想法，但是在應(yīng)用的時候還是會有所保留。'
第四次接觸，完全接受。“這個想法跟我想的一樣！”
第五次接觸，部分吸收?！拔医裉炀蜁眠@個想法，太棒了！”
第六次接觸，完全吸收?！拔乙堰@個分享給你，太有效了。

而當(dāng)你習(xí)慣了積極思維之后，你體驗的積極思維的經(jīng)歷越多，你就可以自動跨越這6個步驟，許多創(chuàng)造性的想法也會不自覺的產(chǎn)生。積極開放的心態(tài)不僅有利于我們的成長，它還會引發(fā)我們的創(chuàng)造力和應(yīng)變力，最大限度的激發(fā)我們的靈感。而這正是我們最需要的。

05保持跟進，你離改變只差一步之遙！

知行障礙的最后一個也是最有挑戰(zhàn)的一個便是缺少跟進。想像一下，我們在接觸新事物之后，沒有制定一個跟進計劃，結(jié)果會是怎樣的？沒錯，很快就又回到了舊的行為！

成功的人不僅知道怎樣學(xué)習(xí)，還知道怎樣制定有效的跟進計劃。而一個有效的跟進計劃，必須要具備3個元素，指導(dǎo)（structure）、支持（support）和問責(zé)（accountability）。當(dāng)這三個元素同時具備的時候，你才能制定一份出色的跟進計劃！

這里我很贊同作者的觀點：練習(xí)并不能幫你做到完美，只有完美的練習(xí)才能讓你做到完美。與這句話類似的還有一句話，不要用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮來掩飾戰(zhàn)略上的懶惰！對我來講，無效不正確的重復(fù)無異于自殺！

作者在講自己的父親引導(dǎo)自己做跟進計劃的時候，特意強調(diào)，除非有正確的指導(dǎo)，不然就不要行動。

關(guān)于如何正確的做跟進計劃，作者提供了一套有效的流程，總結(jié)一下可以分為四大步。

1. Explain 向我說明。（大致解釋怎么做）
2. Show 向我展示。（具體操作給我看）
3. Try. 讓我嘗試。（引導(dǎo)我自己動手）
4. Support or correct 做的好給與鼓勵和肯定，做的不好先肯定后糾正，再重復(fù)上述步驟。

因為作者提供的跟進方法更多的是面向企業(yè)，所以指導(dǎo)的部分會有很多。而應(yīng)用到自己身上，不可能獲得這么多指導(dǎo)，可能在前兩個部分需要做調(diào)整，后面兩步可以通過自己完成，那更要求自己在學(xué)習(xí)的過程保持空杯心態(tài)，多向已經(jīng)做到的人請教！這點很重要，因為只有做到的人才能向你說明和演示，這就是為什么不要亂學(xué)成功學(xué)的原因，因為他都沒做到怎么可能教你做到，找對人很重要。

當(dāng)你根據(jù)自己的自身情況制定了跟進計劃之后，剩下的很清晰了，不斷的重復(fù)，在強化的過程中慢慢將新東西變成自己的。這里作者也再次提醒了，你只有走好前兩步，先集中幾件事，克服消積思維之后，這套跟進系統(tǒng)才有效！

06理清困惑，重新上路

總結(jié)一下，關(guān)于如何做到消除知行的差距，缺失的那環(huán)便是重復(fù)。只有不斷間隔性的重復(fù)，新事物才有可能被吸收。在吸收的過程中，我們會碰到3大障礙：信息過載，消極思維，缺少跟進。要想有很高效的行動，首先你得聚焦，找到自己要實現(xiàn)的少而精的那幾件事，其次要調(diào)整自己的思維，積極開放，綠燈思維，保持熱情;有了前兩步之后，在立刻行動的同時，你還需要制定一個保證你繼續(xù)下去的跟進計劃。在這3個策略下，不斷重復(fù)，重復(fù)，重復(fù)，直到你完全學(xué)會！

每個人在成長的過程中都難免會遇到困惑和迷茫，不行動的原因有很多，我認為最主要的就是不知道怎么行動，對于要做什么，很模糊，而明確才會產(chǎn)生力量！《知道做到》這本書最大的價值就在于以一個好朋友的身份，向我展示了知道卻做不到的背后深層次原因，并在剖析完后給了我具體應(yīng)對的策略，讓我知道如何去行動，對我來說，這是巨大的幫助，這里也謝謝作者。我一直相信人和書是有感應(yīng)的，只要你不停止思考和尋找，總會有一本書會給以啟迪并造成影響，希望我們都能找到那本書，并在頓悟之后高效成長……