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腎臟是人體的重要器官，關(guān)系著自身的健康，然而腎虧、腎虛的人不在少數(shù)，以致于出現(xiàn)手腳冰涼、脫發(fā)掉發(fā)、腰酸背痛、陽痿早泄等表現(xiàn)，因此我們要避開健康雷區(qū)，學會護腎。護腎就應該清楚哪些行為是對腎有害的，否則盲目補腎，反而會加重病情。 這些行為小心傷腎 常憋尿 因天冷而不愿意輕易起床小便，寧愿再憋一會，殊不知尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌可通過輸尿管逆行到腎，從而導致尿路感染和腎盂腎炎。 熬夜 長期熬夜對身體的傷害極大，由于每個人身體都有個生理周期，晚上是身體排毒清毒的時刻，一旦人還沒有休息，毒素就無法排走，就很容易出現(xiàn)腎功能問題。 飲水過少 如果長時間不喝水，尿量就會大大減少，從而導致尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，易引起腎結(jié)石、腎積水等疾病。 亂服藥 “是藥三分毒”，有些藥物是對腎臟有害的，若常服用這些藥物，容易導致腎小管間質(zhì)損傷。 過度勞神勞力 過度勞神即是指用腦過度，不注意勞逸結(jié)合，耗傷心血，損傷心神，間接影響到了腎臟。而過度勞累則易耗精氣，積勞成疾，從而導致體力過分消耗傷及腎氣。 房勞過度 一方面是指人的情欲過度，虛火妄動而損傷真陰，雖然沒有行房事，也可導致腎虛。另一方面是指縱欲無度，不知節(jié)制，超越了正常生理限度，耗精傷氣而致腎虛。 怎樣做保護腎臟？腎臟是人身體很重要的一個器官，腎臟肩負著排出體內(nèi)毒素和代謝廢物的重任。對于腎臟要注意愛護，以保障你健康活力的生活。 腎臟的主要作用的是代謝廢物，而代謝廢物往往是以溶于水中的形式排出體外。多喝水對于身體和腎臟都是有利的。每天8杯水左右的飲水量有利于健康。 合理膳食，合理膳食講究的是健康膳食。不是指用什么進補的食物去補。其實只要有健康合理的膳食，就是對身體最好的養(yǎng)護。適量均衡就是關(guān)鍵。 運動加速代謝，有助于增強腎的機能。所以像跑步之類的運動要多進行。如果是室內(nèi)仰臥起坐是很鍛煉腰部的運動。同樣對于腎也會有一定的幫助。 家庭醫(yī)生在線現(xiàn)在正在舉辦“清涼一夏”主題活動！ 現(xiàn)在只要將你拍下的能代表夏天的圖片發(fā)到家庭醫(yī)生在線微信號，配上說明文字以及聯(lián)系方式，即有機會獲得家庭醫(yī)生在線送出的清涼大禮！ 《牙齒好才能吃得好，關(guān)于牙齒的7個秘密，你知道嗎？》 |
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