晚睡    分床    陪伴    

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昨天晚上，哄兒子把自己哄睡著了——當(dāng)了媽媽，很多人都和我一樣，白天累成狗，最享受的就是關(guān)燈，抱著柔軟的寶貝睡著的那一刻。

但是，剛睡了半小時(shí)，手機(jī)就開(kāi)始震動(dòng)。心里躥著火，我拿起手機(jī)，一看是好友打來(lái)的，接起來(lái)剛想罵她一頓，結(jié)果她張口把我嚇一跳：“我要瘋了?。。　?/p>

隔著手機(jī)，我都能感受到她的怒火。

我讓她冷靜下來(lái)，有話慢慢說(shuō)。

她說(shuō)，兒子皓皓最近有一個(gè)壞習(xí)慣，每次到了睡覺(jué)的時(shí)候，都會(huì)變得不老實(shí)。一個(gè)勁兒地吵吵著不想睡覺(jué)，要再多玩一會(huì)。即便使出渾身解數(shù)把他摁到床上，他總是有各種借口，又是想喝水，又是上廁所?？傊?，就是不想睡覺(jué)。

好友抱怨，本來(lái)白天工作就已經(jīng)很辛苦了，回到家還要連軸轉(zhuǎn)，做各種家務(wù)。好不容易都收拾妥當(dāng)，終于到了睡覺(jué)的時(shí)間，家里的小魔頭又開(kāi)始折騰了，任憑怎么哄就是不睡覺(jué)。

有幾次，她沒(méi)有抵擋住體內(nèi)的洪荒之力，大聲吼了兒子。吼完之后，兒子覺(jué)得很委屈，哭哭啼啼，更加睡不著了。

而且，兒子晚上不睡覺(jué)，第二天早上勢(shì)必不能按時(shí)起床。每天早上，她都要和兒子來(lái)一場(chǎng)拉鋸戰(zhàn)。每天如此循環(huán)往復(fù)，她感覺(jué)自己早晚崩潰。

好友嘆氣：“我實(shí)在是不知道如何是好了……”

不僅僅是好友，很多給睿媽私信的媽媽也曾多次提到“孩子晚睡”這個(gè)問(wèn)題。坦白講，我也曾經(jīng)歷過(guò)相同的情況，也曾被睿睿晚睡困擾不已。

我認(rèn)為，面對(duì)孩子晚睡，家長(zhǎng)首先一定要擺正心態(tài)。我們大人晚睡簡(jiǎn)直就是家常便飯，孩子偶爾晚睡也是正常的現(xiàn)象。所以，我們做父母的，一定要冷靜，身心再疲憊，也不要因?yàn)楹⒆拥恼垓v而失去了理智，而對(duì)孩子發(fā)火。這樣不僅達(dá)不到目標(biāo)，還不利于良好的親子關(guān)系。

那么，家長(zhǎng)應(yīng)該如何讓孩子早睡呢？睿媽根據(jù)自己的親身經(jīng)驗(yàn)，給各位家長(zhǎng)總結(jié)了以下幾條建議。

通常，孩子的休息時(shí)間要早于父母。如果孩子已經(jīng)躺在床上準(zhǔn)備入睡，父母卻還在玩手機(jī)、看書(shū)。這個(gè)時(shí)候，孩子會(huì)很想?yún)⑴c到父母的活動(dòng)中。想讓孩子早點(diǎn)睡覺(jué)，似乎是不現(xiàn)實(shí)的。所以，父母最好和孩子分開(kāi)睡。

很多孩子在父母身邊會(huì)覺(jué)得更有安全感，更容易入睡。但是到了一定年齡，孩子還和父母睡在一起的話，會(huì)損害孩子的獨(dú)立生活能力，對(duì)孩子的未來(lái)是沒(méi)有幫助的。

孩子不肯獨(dú)自睡覺(jué)，一個(gè)很重要的因素就是恐懼，他們總是擔(dān)心房間里藏著一只妖怪。要想消除孩子的恐懼感，可以在孩子的房間擺放一些他喜歡的玩具，給他蓋上他最喜歡的小被子，讓他抱著最喜歡的布娃娃睡覺(jué)。不論是什么物件，只要他覺(jué)得有安全感，都可以拿給他。

父母也要狠下心來(lái)，一定要夠堅(jiān)定。當(dāng)孩子半夜跑到父母的房間時(shí)，家長(zhǎng)一定不要?jiǎng)訐u，也不要不耐煩大聲吼孩子，而是要溫柔地勸說(shuō)孩子回到自己的房間。

孩子可能反復(fù)好幾次跑回來(lái)，那么家長(zhǎng)也要反復(fù)好幾次送孩子回到自己的臥室，直到孩子意識(shí)到他必須睡在自己床上。

對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，能夠每次把孩子再送回自己的房間著實(shí)是一件很不容易的事情。但如果不這樣做而是一次次地向孩子妥協(xié)，只會(huì)讓孩子更加依賴父母。

把電視、電腦、手機(jī)等電子設(shè)備從孩子房間清理出去，給孩子創(chuàng)造一個(gè)有利于睡眠的環(huán)境。如果孩子睡前還要看電視、打游戲的話，神經(jīng)元會(huì)比較興奮，導(dǎo)致入睡困難。

睡覺(jué)之前，家長(zhǎng)可以講一些美好的故事讓他睡著，也可以讓孩子閉著眼睛輕聲閑聊。聊天的內(nèi)容不能太刺激，不能讓孩子太興奮，一聊就眉飛色舞的，不然孩子思維太活躍，那就更睡不著了。

所以，聊天的內(nèi)容可以是家長(zhǎng)里短，有一搭沒(méi)一搭地隨便聊聊。家長(zhǎng)輕柔的聲音，會(huì)很好地起到催眠的作用。

家長(zhǎng)不能只是簡(jiǎn)單粗暴地把孩子丟在床上，然后關(guān)燈，強(qiáng)迫孩子睡覺(jué)。

在孩子入睡前的這段時(shí)間，家長(zhǎng)應(yīng)該陪著孩子，給孩子講故事也好，輕聲哼歌也好，閑聊也好。要讓孩子知道媽媽就在他的身邊，讓他感覺(jué)到安全感，然后就會(huì)放下心來(lái)入睡。

當(dāng)然，這個(gè)時(shí)間不能太長(zhǎng)。通常來(lái)說(shuō)，這部分時(shí)間以20-30分鐘最佳。

事實(shí)上，有時(shí)候孩子鬧，纏著爸爸媽媽不肯睡覺(jué)，是因?yàn)樗麄兿胍嗟睾透改复谝黄?。一天之中，孩子有三分之二的時(shí)間都是在學(xué)校，基本上，每天晚上是孩子和父母相處較長(zhǎng)的時(shí)間段。所以，他們想要通過(guò)這種方式，來(lái)獲取爸爸媽媽更多的關(guān)注。

所以，無(wú)論家長(zhǎng)再忙，也要堅(jiān)持在睡前留時(shí)間給孩子。這會(huì)讓孩子認(rèn)為你是愛(ài)他的，是在乎他的。

家長(zhǎng)勞碌了一天，到了晚上不免有些急躁。對(duì)于孩子的睡前陪伴，可能會(huì)敷衍了事。千萬(wàn)不要這樣，既然選擇了陪伴，那就一定要做好。不然孩子會(huì)認(rèn)為“爸爸媽媽陪我睡覺(jué)只是想要我早點(diǎn)睡，他們好早點(diǎn)休息，并不是因?yàn)閻?ài)我”，效果只會(huì)適得其反。

當(dāng)睡前陪伴已經(jīng)足夠，孩子應(yīng)該睡覺(jué)的那一刻，家長(zhǎng)要有原則地離開(kāi)。

也許孩子會(huì)向你撒嬌，會(huì)可憐兮兮地請(qǐng)求你，甚至?xí)蟪炒篝[，家長(zhǎng)一定要保持耐心，以及和善的態(tài)度。不管孩子如何鬧，都不要心軟，都要堅(jiān)持原則，毫不妥協(xié)。

有的家長(zhǎng)禁不住孩子的撒嬌，看到孩子哭就心軟了。如果家長(zhǎng)讓步，孩子以后回經(jīng)常用這種不合理的方式表達(dá)訴求，讓你對(duì)他們不合理的請(qǐng)求讓步。

還有的家長(zhǎng)受不了孩子哭鬧，心煩意亂之下對(duì)孩子發(fā)火。于是，孩子繼續(xù)哭鬧，家長(zhǎng)繼續(xù)大吼。等到雙方都精疲力盡的時(shí)候，雖然孩子終于睡著，家長(zhǎng)卻也是身心俱疲。而且，孩子在這種情況下入睡，睡眠質(zhì)量肯定非常差勁，勢(shì)必會(huì)影響第二天的精神狀態(tài)。

所以，在這個(gè)過(guò)程中，家長(zhǎng)一定要保持和善的態(tài)度，切不可與孩子硬碰硬。過(guò)程雖然辛苦，但是有助于培養(yǎng)孩子的好習(xí)慣。

家長(zhǎng)必讀（ID：czdkuaile）原創(chuàng)作品

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