有什么對身體很好的習慣或經(jīng)驗，你知道后你的世界馬上就不一樣了？ 

有的，比如早睡早起、跑步、瑜伽、太極、閱讀、不食過飽、跟正能量的人在一起，與人有親密的關系。

其實也不是突然發(fā)現(xiàn)，更偏向是慢慢發(fā)覺，原來這種生活狀態(tài)更適合自己，更舒服。

小時候會睡覺睡到到9點以后才起床，直到后來一個暑假在表妹家住，生活作息隨著她改變。

晚上10點左右睡覺，早上7點多起床。那時候會發(fā)現(xiàn)，原來早上可以做的事可多了。美美地吃個早餐，翻書翻好幾個小時，重點是不容易覺得困。后來早起這個習慣一直保持到現(xiàn)在。

而早睡的習慣也是上學時慢慢形成的。以前總想把功課完成了再睡覺，但發(fā)現(xiàn)第二天上課根本沒精神。后來干脆第二天早點起床完成。結果發(fā)現(xiàn)不僅效率高，而且精神足。

所以一直認為，如果有些事不一定非得趕在今晚出結果，倒不如明天早起把事情完成了。一樣的時間，利用的方式不一樣，帶來的效果也不一樣。

跑步是大學時候培養(yǎng)的習慣。小時候經(jīng)常自汗，很容易大汗淋漓。初中的時候又有痛經(jīng)。后來上大學，時間可以自由管理，索性開始跑步。

每晚5公里，剛開始把它當做一項任務，后來慢慢地變成了習慣，腳步也由沉重變得輕盈。跑步也變成了生活的一部分。

跑步帶給我的變化？不那么容易自汗，不再痛經(jīng)了，穿衣服小了一碼，肌肉含量增加了。

身體方面就是體質變好，心理方面就是做事更懂得堅持，每次遇到瓶頸，都會跟自己說，再堅持一會，或許會發(fā)現(xiàn)其他解決方案。

大學開始真正接觸瑜伽。那時候一周兩次的瑜伽課成了我最放松的時刻。教瑜伽的老師50多歲，卻有著20多歲女生的身材，而且柔韌性更好。

還記得她說過令我印象很深刻的話，“人每天都去承受一點疼痛總比以后一次性承受巨大的疼痛要好?！?/span>

就像瑜伽，雖然剛開始拉筋會帶來少許疼痛，但慢慢地，身體舒展開來，氣血運行起來，人的狀態(tài)也會得到提升。

現(xiàn)在依舊會偶爾做瑜伽，放上舒緩的音樂，簡直是莫大的放松。（當初學的教程是蕙蘭瑜伽，就是把瑜伽引入中國的第一人。）

學了太極之后才理解什么是“氣定神閑”，因為太極講究中和之道。

“喜怒哀樂之未發(fā)謂之中，發(fā)而皆中節(jié)謂之和；中也者，天下之大本也，和也者，天下之達道也。致中和，天地位焉，萬物育焉?！?br>

講的是當君子的中和做到完美，天地便會賦予他應有的位置，萬物都會養(yǎng)育他。

而打太極要求呼吸與動作協(xié)同好，其實也是內在心境的平穩(wěn)與外在的調達相統(tǒng)一。

或許在不斷的練習中，真的會慢慢地忘記初學時的規(guī)范要領，自然而然地將太極蘊于呼吸和動作之間。

閱讀可以讓你認識自己，了解平常接觸不了的社會層面、人生百態(tài)。也是給自己留下與內心深處對話的寧靜空間。

不食過飽可以讓你保持思維敏捷、步伐輕盈、身材曼妙哈哈哈~

- 和正能量的人在一起 -

你的內心會告訴你想要的答案。

有沒有感覺，跟一些人在一起總感覺滿滿的動力，有很多共同話題，相處輕松愉快；而跟另外一些人相處卻無比沉悶，甚至有些壓抑，想逃離開。

也就是盡量選擇跟你“磁場”相似甚至散發(fā)正能量的人在一起。

因為……

做人嘛，最緊要要開心。

說了這么多，不知道對你們有沒有幫助，或許也會有人跟我同樣的感受，因為這些都是生活上再普通不過的事了。

其實說那么多，也是想說明養(yǎng)心和養(yǎng)身同等重要，兩個也是互相促進的過程。

養(yǎng)身+養(yǎng)心便等于養(yǎng)生。身體好了，自然思緒清晰，心情好；心情調達舒暢了，身體內環(huán)境自然達到穩(wěn)態(tài)。