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先放上一點音樂，邊聽邊進(jìn)入今日份的文章吧：
Parmida - the morning comes 來自阿斯湯加瑜伽之路 00:00 09:19 更多好聽又有愈療功效的瑜伽音樂請掃以下二維碼進(jìn)入免費專欄《匯總最好聽的瑜伽音樂》收聽，進(jìn)入后不要忘了收藏入口鏈接 （或下面二維碼）經(jīng)?；貋硪驗榇藢跁胁欢ㄆ诟碌那?。
“練習(xí)，練習(xí)，練習(xí)， 一切隨之而至”...我們都知道這句阿湯人的名言，但是很多時候這句勵志之言卻會帶給一些人不切實際的期待。我就見到過很多人，她們口頭說著練習(xí)練習(xí)練習(xí)...實際上心里感興趣的是這句名言的后半句：一切隨之而至; 就像去廟里祈福，上香磕頭是為了達(dá)成某種心愿。把a(bǔ)ll is coming當(dāng)成了交易口令，deal! 我給你練習(xí)練習(xí)練習(xí)，你給我馬D臥龜站輪二序列，一切呀，說好要coming的一切，說好的ALL在哪里？！.....所以當(dāng)人們自認(rèn)為在練習(xí)中付出了、自律了，就會問：“我啥個時候才能做那個牛逼薩那呀？”; '啥時候才能進(jìn)階n序列呀？”
所以當(dāng)人們在那些情緒低落和身心疲憊的日子時，自然會問：現(xiàn)在，瑜伽可以怎樣幫到我？所以當(dāng)人們的練習(xí)開始扎根，各種感覺來了的時候，就會期待more, 甚至ALL
我不知道怎樣回答這類的問題，我只能用我擅長的比喻，也就是煮栗子的方法分享我理解的瑜伽的道理:我們知道軍隊要訓(xùn)練，訓(xùn)練其實語言學(xué)上也可以被換做'練習(xí)'這個詞匯，但是軍隊不是要等到馬上要加入戰(zhàn)斗了，要打仗了才開始做訓(xùn)練的準(zhǔn)備；他們是無時無刻地都在練習(xí)，這樣等他們參加戰(zhàn)斗，他們的反射機(jī)制就變成自動的，在戰(zhàn)場上他們就知道應(yīng)該做什么怎樣做。每天在瑜伽墊上上練習(xí)，練習(xí)，練習(xí)，我們也是在訓(xùn)練我們的身體和大腦，這樣他們可以對某種特定的情形做出特定的反應(yīng)。對于大多數(shù)人，如果沒有瑜伽或者其他正念練習(xí)的工具，習(xí)慣的養(yǎng)成也是會是在無意識的中完成，所以當(dāng)他們在生活中經(jīng)歷了某種情景時，他們已經(jīng)形成了特定的習(xí)慣并且根據(jù)這種習(xí)慣對生活中出現(xiàn)的境遇做出反應(yīng)。但是練習(xí)瑜伽體位法呢，卻是一種有意識地編程自己對生活中的情景做出正能量回應(yīng)行為的一種訓(xùn)練。一旦這種編程根深蒂固，我們就可以探索更高階的其他支的瑜伽。而最終瑜伽仕就可以去掉所有的編程而完整地融入瑜伽。假如你想要訓(xùn)練自己面對生活的艱辛依然能有正念正行，你必須現(xiàn)在就開始訓(xùn)練。當(dāng)你面對生活的壓力的時候，你的大腦總是會求助于大腦初始化設(shè)置的反應(yīng)機(jī)制；所以你要訓(xùn)練你的大腦，讓它提前準(zhǔn)備好，讓瑜伽練習(xí)訓(xùn)練而打造的反射機(jī)制成為你最常用的反射機(jī)制，你的主宰的反射機(jī)制，你的初始化的反射機(jī)制。這就是為什么我們可以把瑜伽練習(xí)當(dāng)做生活的訓(xùn)練， 訓(xùn)練我們在身處逆境的時候可以克服習(xí)慣性的負(fù)面反應(yīng)，不跟從各種負(fù)面的故事和行為習(xí)慣。我們在瑜伽墊這個訓(xùn)練場，訓(xùn)練大腦和身體各種對外界的反應(yīng)機(jī)制做出正能量的回應(yīng)，并且把這種回應(yīng)設(shè)置成初始化的條件反射機(jī)制。比如，如果你“卡”在一個體式中，而且感覺到很憤怒，練習(xí)，練習(xí)，練習(xí)，每天的瑜伽練習(xí)有一天會教會你用仁慈平和的態(tài)度來看待你練習(xí)路上的障礙。當(dāng)我們在瑜伽墊上把憤怒清除，我們的大腦也會培養(yǎng)出在類似的生活情境下啟動初始的仁慈的反應(yīng)模式..而這種改變就是練習(xí)，練習(xí)，練習(xí).....每年每月每天練習(xí)而在瑜伽墊上培養(yǎng)出來的品質(zhì)。這就是為什么一個非常有智慧的老師說：“你才是幸運(yùn)的，一序列這個工具里這么多課件對你來說就夠用了，多幸運(yùn)！一練習(xí)者先天條件好練習(xí)的再快后面路上也有卡死她的時候；你看那些 poor young things總是沒有機(jī)會拿到合適的課件，攢夠?qū)W分幫助她們升高中”，天資遲鈍如我之一狗聽了這話被滿足的差點哭了，哈哈哈哈。這就是為什么我們說：練習(xí)，練習(xí)，練習(xí)...這就是為什么瑜伽人說每天都要練習(xí)....不是為了某一天做到牛逼薩那，超牛逼薩那，宇宙無敵薩那，外星人薩那，外星人都做不到薩那， 不是為了能夠做手倒立，不是為了飛來飛去的穿越。那個有智慧的老師還說過：“阿湯練習(xí)者中頂尖牛逼的人和競技體操運(yùn)動員比，她體位法也是nothing, 所以瑜伽不看身體的瓶子，要看瓶子里面的內(nèi)容” ....我們每天練習(xí)，我們練習(xí)，練習(xí)，練習(xí)...這樣我們可以讓大腦更加自律，讓身體的反映不被習(xí)慣和前世業(yè)力驅(qū)動，這樣我們可以在生活中做更好的人和有機(jī)會探索更高支的瑜伽。
帕坦伽利在《瑜伽經(jīng)》中講了體式要舒適 (Sukha) 和穩(wěn)定 (Sthira)，不管是在好的環(huán)境還是壞的環(huán)境，不管周圍是正能量還是負(fù)能量，不管是周圍的捧你還是扁你，不管你的朋友愛你還是算計你，不管是前夜心在流血還是心在高歌.... 你都舒適穩(wěn)定在你的瑜伽中，這種訓(xùn)練幫助你舒適穩(wěn)定地面對生活。假如你具備了這樣的素質(zhì)，生活中的任何打擊就都不會讓你偏離你的中心。一個瑜伽人也有自己的喜怒哀樂，只是瑜伽人學(xué)著在生活艱辛的小徑上找到sukha。她們知道：無論如何，這個都是會過去的。練習(xí)，練習(xí)，練習(xí).....帶來任何處境的Sukha, 而Sukha就像一個車輪，有中心，有和諧分布的輪輻; 這樣在生活的路上，無論發(fā)生什么，路途都會平穩(wěn)。練習(xí)，練習(xí)，練習(xí).....一切隨之而至。我不知道你想要的“一切”是什么，我？我只要這一刻的平靜和喜樂.......that's ALL。
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