在你并不憤怒，沒(méi)有發(fā)火的時(shí)候，你會(huì)這樣想那些看上去失控的憤怒者。不管那憤怒的原因是什么，容易憤怒的人總讓人覺(jué)得沒(méi)有其它辦法解決問(wèn)題，或者已經(jīng)處在徹底失敗的邊緣。

這樣換位思考，我們可以更好地反思自己的憤怒。因?yàn)槟蔷褪俏覀儜嵟瓡r(shí)，我們?cè)趧e人眼里的樣子。

一

最近人們怒火沖天。無(wú)論是個(gè)人生活還是集體生活中，當(dāng)面對(duì)一些自己無(wú)力掌控的狀況，憤怒越來(lái)越成為人們首選的情緒。而且，非憤怒的狀態(tài)，比如自我調(diào)節(jié)，比如幽默，比如以解決問(wèn)題來(lái)消解憤怒的來(lái)由，被視作是“犬儒和冷漠”。

人們問(wèn)：你怎么能夠不憤怒呢？

憤怒有時(shí)候有價(jià)值。哲學(xué)教授瑪莎·努斯鮑姆在她的新書(shū)《憤怒和寬恕：怨恨、寬大、正義》中提到了一種“正確的憤怒”，也就是過(guò)渡性的憤怒。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，憤怒可以作為人們互相提醒某件事不能再發(fā)生的工具：憤怒使事件中的人們集中力量尋找真相、質(zhì)疑思考，并且推動(dòng)改變。

“過(guò)渡性憤怒”的意思是，憤怒只是中間轉(zhuǎn)瞬即逝的一種情緒，它應(yīng)該馬上過(guò)去，進(jìn)入解決問(wèn)題或接受問(wèn)題的狀態(tài)。如果憤怒變成結(jié)果，而且持續(xù)很久，這種憤怒就會(huì)帶來(lái)很大的殺傷力。

二

憤怒的意義在于它帶有的力量。如果一件事有改變的可能，你的憤怒就會(huì)成為推動(dòng)它改變的力量，讓我們從痛苦過(guò)渡到希望，改變即將發(fā)生的悲慘命運(yùn)。

但如果一件事不可改變，那么憤怒的力量就會(huì)帶來(lái)痛苦與壓抑。或者，如果你只是憤怒，而不用這種憤怒產(chǎn)生的力量去改變什么東西，那么憤怒會(huì)讓我們更糟。

比被傷害更糟的事情，是被自己的憤怒再傷害一次。

三

在新世相剛開(kāi)始回復(fù)不久，我寫(xiě)了一篇文章，名字叫做《失敗者的憤怒》。里面解釋了我為什么一直試著控制自己的憤怒。（下面是這篇文章的大意重述，我覺(jué)得它值得重新講一遍。）

很多憤怒是因?yàn)樽约旱氖〔女a(chǎn)生的，我叫它“失敗者之怒”。人的寬容程度和耐心會(huì)隨著自己處于弱勢(shì)、無(wú)力改變而減少，隨著希望的減少而增加。

我自小在農(nóng)村長(zhǎng)大，見(jiàn)過(guò)太多底層生活，也受過(guò)很多大大小小的欺負(fù)，我格外知道這一種憤怒的來(lái)源。僅僅是因?yàn)樗に橐恢煌?，農(nóng)村父母可能打青孩子的大腿。

這樣的憤怒，就是典型的“不帶來(lái)改變問(wèn)題的力量”的憤怒，那種無(wú)效的、只會(huì)讓自己受到二次傷害的憤怒。

人往往能寬容不如自己的人而難寬容強(qiáng)于自己的人，因?yàn)閺?qiáng)于自己的人總在提醒自己的失敗。失敗者之怒很難克服，因?yàn)閷捜?、大度可以讓人提升自我崇高感，越是看重自己的人，越愿意避免因憤怒而表現(xiàn)出不當(dāng)?shù)男蜗蟆?/p>

但當(dāng)人看不到擺脫失敗的希望，人就不再在意自我評(píng)價(jià)。因?yàn)閼嵟斐蓳p害可以忽略不計(jì)。人就越容易憤怒。

大多數(shù)憤怒都類(lèi)似于失敗者之怒。再光鮮的人也會(huì)陷入窘境，并且生出失敗者的怒火。當(dāng)事情危急到損害最重要的利益，或者導(dǎo)致巨大的后果時(shí)，人會(huì)憤怒，因?yàn)槭虑橐呀?jīng)夠壞了，憤怒帶來(lái)的那些破壞相比之下就小得多。

假如一切一帆風(fēng)順，那么一次憤怒帶來(lái)的破壞就顯得很大，憤怒也會(huì)更容易克制。處在失敗中，人們?nèi)菀子X(jué)得“多一點(diǎn)破壞也無(wú)所謂，不如盡情發(fā)泄一下”。

四

每個(gè)人都該隨時(shí)提醒自己避免陷入失敗者之怒。越是受到傷害，處于弱勢(shì)，希望渺茫的時(shí)候，越應(yīng)該避免憤怒，因?yàn)檫@時(shí)候的憤怒是雪上加霜。不管在多壞的時(shí)候，“再壞一點(diǎn)”也是更糟的狀況。

每次把因?yàn)槭《龅呐鹂刂谱?，我通常獲得很大的勝利反饋——一種戰(zhàn)勝了自己，并沒(méi)有因?yàn)椤笆　边@件事讓自己更加失敗的勝利感。這對(duì)走出逆境往往很重要。

無(wú)法控制怒火，往往意味著自己放棄了從傷害中站起來(lái)的希望。不要讓?xiě)嵟兂勺约簭氐资≈暗淖詈笠桓静荨?/p>