頸椎病是現(xiàn)在人們比較常見的一種病癥，如果一旦有了脊椎病這將給患者的生活帶來很大的影響，比如：胸悶手腳涼、眼睛疲勞、耳鳴、手麻、心動(dòng)過速甚至牙疼……

有位長期使用計(jì)算機(jī)的白領(lǐng)，發(fā)明了兩個(gè)動(dòng)作的脊椎操，還真治好了她的脊椎。牢記這三個(gè)動(dòng)作，只好脊椎就是這么容易！

形成脊椎病的三大原因：

不良姿勢、風(fēng)寒濕因素、慢性感染

一、 從小開始寫作業(yè)就沒有養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣

從小寫作業(yè)開始就沒有糾正坐姿，導(dǎo)致長大依舊沒有能改變這個(gè)還習(xí)慣。長大以后還會(huì)有更多不好的習(xí)慣如躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等;臥車上睡覺，睡著時(shí)肌肉保護(hù)作用差，剎車時(shí)易出現(xiàn)頸部損傷。

二、 年輕人不注重保養(yǎng)自己?；硷L(fēng)寒

外界環(huán)境的風(fēng)寒濕因素可以降低機(jī)體對(duì)疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環(huán)障礙，繼之產(chǎn)生無菌性炎癥。這也是常見的誘發(fā)頸椎病的原因。

三、 因?yàn)橐恍┎《鸬牟l(fā)癥

主要是咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。

兩個(gè)動(dòng)作就能治好脊椎病

太神奇了

滾背

站立歪斜或坐姿不端正、習(xí)慣性翹腳、長時(shí)間坐在計(jì)算機(jī)前都會(huì)造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會(huì)跟著來，所以可以常常做滾背的動(dòng)作，每天勤快108下，不用快慢慢做，矯正脊椎自己來！

挺腰推腦晃頭

身板挺直，雙手交叉合攏放在后腦勺，兩個(gè)大拇指分別按住脊椎兩側(cè)，用適當(dāng)?shù)牧纳现料掳茨θ昼娨陨稀?/p>

然后放下雙手，放松，昂起頭，慢慢的左右旋轉(zhuǎn)頭部四分鐘以上即可。旋轉(zhuǎn)時(shí)眼睛從左肩膀后部轉(zhuǎn)移到上方，在看右肩膀后方。來回看。

左手拖住下巴，右手摸后腦勺，右手往下扒，左手往上推，推三下。然后換手，右手托下巴，左手摸后腦勺，推三下。堅(jiān)持三分鐘以上。

雙手拖住下巴往上推，堅(jiān)持一分鐘。

放下雙手，隨意的活動(dòng)活動(dòng)放松一下筋骨。然后大幅度搖頭晃腦外加360度揮胳膊。

就這樣堅(jiān)持一個(gè)月。

牢記這兩個(gè)動(dòng)作，在上班或者學(xué)習(xí)的空暇時(shí)間里多動(dòng)一動(dòng)，希望廣大朋友們不要再被脊椎病所困擾！

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