炎炎夏日，酷熱難耐，此時要是有冰涼的爆冰入口，一定會透徹心扉，你們有福了，現(xiàn)小編送上紅豆冰沙料理機(jī)食譜一份，只要擁有破壁料理機(jī)，就能滿足自己的味蕾啦！

食材

紅豆1200g；牛奶100ml；冰塊3米杯。

做法

1、將所有材料置入容杯，蓋緊蓋子。

2、完成開機(jī)3步驟，打40秒鐘。

3、過程中使用攪拌棒協(xié)助調(diào)理，完成后，關(guān)閉破壁料理機(jī)

4、打開杯蓋，倒入容器中，即可完成紅豆牛奶冰沙。

成品550毫升，約3人份，營養(yǎng)標(biāo)簽：

熱量：435.2Kcal;蛋白質(zhì)：17.4g;脂肪：3.5g;糖類：86.6g;膳食纖維：8.1g;鈉：40.2mg

營養(yǎng)小貼士

紅豆豐富的維生素B6和牛奶提供的色氨酸都參與了血清素的合成，因此可幫助情緒穩(wěn)定、肌肉舒緩，在夏日煩熱之時可消暑氣。美味又好喝。

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