1992年，天津醫(yī)科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議設(shè)立愛眼日，倡議得到響應并將每年的5月5日定為“全國愛眼日”。1996年，衛(wèi)生部、教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年的6月6日為“全國愛眼日”。

今天就是第二十一屆全國愛眼日。俗話說“眼睛是心靈的窗戶”，當然已經(jīng)有很多人給這扇窗戶安上了玻璃，比如小編我~隨著電腦手機的普及，視力下降也愈演愈烈。據(jù)統(tǒng)計我國近視眼總患病人數(shù)高達4.5億左右，而青少年近視發(fā)病率已高居世界第一位。尤其是那些從小有個飛行夢的孩子們一定要注意了，近視可是會成為你夢想道路上的攔路虎哦~飛行員在體檢時候的視力要求那可是說一不二的！

民航總局規(guī)定，飛行員雙眼裸眼視力要達C字表0.3(相當于E字表4.8左右)以上。而據(jù)統(tǒng)計，上海高中生群體中，近視率超過80%。僅此一項，絕大多數(shù)學生就被拒之門外。而這還是為了保證生源，適當放寬的標準，以前航空公司的“招飛”要求裸眼視力0.5以上呢。下圖附上招飛體檢視力表，和我們平時測視力的E字表不太一樣哦，這種C型視力表指蘭氏環(huán)形視力表，主要用來檢測飛行員等對視力有高度要求職業(yè)的人員。

看了上圖是不是覺得飛行夢要破碎了？是不是急著想知道該如何保護自己的眼睛？不給它安上窗戶？別著急，小編來教你幾招。

1、平時最簡單的保護視力就是做眼保健操了，眼保健操可以去除眼睛疲勞，還可以保護視力，預防近視。大家一起來跟著周董學~~

2、避免在強烈的光線下看書或者寫字，強烈的光線會刺痛眼睛，但光線也要充足舒適，光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視。以下做法都是不對噠：

3、保護視力也要保證有充足的睡眠，作息要有規(guī)律，因為睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

4、不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲，對視力非常不好。

5、讀寫或者寫字時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下，伸伸懶腰或者到窗前眺望遠處綠色植物，有效地保護視力。

6、看書寫字坐姿要端正,不可彎腰駝背，靠得很近或趴著看書寫字，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。如果是操作電腦的,操作時坐資應正確舒適。應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過程中，應經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預防視力減退。

7、多參加戶外活動，到野外經(jīng)常眺望遠處可以放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野也有益于眼睛的健康哦。

8、眼睛疲勞的話,不要用手揉眼睛，因為手可能含有多的細菌，容易進入眼睛內(nèi)，導致眼睛疾病發(fā)生。如果眼睛疲勞的話，閉上眼睛休息一會兒就會好很多。

9、平時要注意營養(yǎng)均衡，不要偏食，可以適量吃些明目的食物。比如：動物肝臟，或者維生素A的果蔬，像橘子，葡萄，檸檬，香蕉，豆芽，胡蘿卜與西紅柿等可以有效保護視力。

如果是假近視的話，可以根據(jù)以上方法進行調(diào)正。如果已經(jīng)是近視者的話，最好選擇相對度數(shù)的眼鏡，近視了越是不想戴眼鏡，就越近視加深。還有一點就是，不要以為近視了，就不需要保護好視力了，這樣反而會增加近視度數(shù)。

如果是長期坐在電腦前上班的，上班期間要怎么保護視力呢？可以故意把一些需要的文件放在離電腦桌稍遠的地方，需要的話 ，可以起身取，避免長期坐在電腦前，影響視力，或者不忙之時起身跟同事聊聊天，喝杯茶之類的都很有效地保護了視力。

有了上述的方法，是不是再也不擔心自己的視力了呢。保護好眼睛，才有可能實現(xiàn)一飛沖天的夢想哦。