現(xiàn)在因?yàn)楹⒆咏暤募议L(zhǎng)不占少數(shù)，我家孩子之前也是，班里大多數(shù)同學(xué)都戴眼鏡，但是現(xiàn)在已經(jīng)從當(dāng)初的快200度到現(xiàn)在的不到五十度，都要?dú)w功于無(wú)意間在網(wǎng)上看到的一篇遠(yuǎn)眺恢復(fù)視力方法的文章，當(dāng)時(shí)也是抱著抱著試一試的態(tài)度沒(méi)想到結(jié)果真有用，家里孩子近視的寶媽們一定要讓孩子試一試！

我家經(jīng)常用的視力訓(xùn)練：

1 陽(yáng)臺(tái)遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)近切換

可以選陽(yáng)光照射陽(yáng)臺(tái)的時(shí)候，站在陽(yáng)臺(tái)望遠(yuǎn)，不要只是籠統(tǒng)的看樹(shù)或是看建筑，可以去盯塔尖、避雷針或建筑物邊緣，家長(zhǎng)也可以引導(dǎo)的問(wèn)，像是對(duì)面樓房上層有幾扇窗？遠(yuǎn)處牌子上寫(xiě)的什么字？看清楚后再看回孩子掌心紋路，這樣來(lái)回切換也可以鍛煉調(diào)節(jié)力

2 看視力表

把視力表貼家里墻上，孩子站在5~6米外，努力去看清模糊和清晰的分界處，或是盯視力表20秒然后看回手里的筆尖5秒，來(lái)回進(jìn)行切換

3 眼睛放松運(yùn)動(dòng)

將手指放在距離眼睛40cm的地方來(lái)回移動(dòng)，重復(fù)10次做三組，用眼睛畫(huà)圓圈，順時(shí)針逆時(shí)針各10次。

除了練眼睛日常還做這幾樣

1?戶外！大戶外，盡可能大戶外！

2?控糖！少吃甜食

3?正確的用眼時(shí)間(20-20-20法則)

4?睡前敷優(yōu)貝益視冷貼放松眼睛，控制眼壓

5?睡覺(jué)不開(kāi)小夜燈，睡眠環(huán)境要足夠黑暗。

控制視力沒(méi)有靈丹妙藥，能做的就是戶外+視力訓(xùn)練+減少用眼疲勞，持之以恒！