中日友好醫(yī)院中醫(yī)呼吸科 張紓難教授

在生活品質(zhì)越來(lái)越高的當(dāng)今社會(huì)，注重養(yǎng)生的人越來(lái)越多。電視臺(tái)的養(yǎng)節(jié)目收視率一路攀升，圖書(shū)市場(chǎng)上的養(yǎng)生類(lèi)書(shū)籍持續(xù)熱銷(xiāo)，養(yǎng)生專(zhuān)家的咨詢電話每天幾乎被打爆。人們關(guān)注養(yǎng)生，熱衷養(yǎng)生，并開(kāi)始學(xué)習(xí)自我養(yǎng)生。

養(yǎng)生，是指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)?！梆B(yǎng)'是保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意；“生'是生命、生存、生長(zhǎng)之意。養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思，是人類(lèi)提高自組織、自康復(fù)能力的學(xué)問(wèn)，或者說(shuō)提高人的生命力，從而消除疾病的學(xué)問(wèn)——因此中醫(yī)養(yǎng)生有別于現(xiàn)代西方治療疾病的“醫(yī)學(xué)”。

目前養(yǎng)生手法以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，運(yùn)用調(diào)神、導(dǎo)引、四時(shí)調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)等方法，遵循陰陽(yáng)五行生化收藏之變化規(guī)律，對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，從而保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過(guò)怡養(yǎng)心神、調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。

所以養(yǎng)生既是科學(xué)的、專(zhuān)業(yè)的、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)模质巧罨模幸馑嫉?，有品味的。祖?guó)醫(yī)學(xué)有著悠久的養(yǎng)生起源，有著廣博的養(yǎng)生智慧，有著豐富的養(yǎng)生手段，而養(yǎng)生茶，因?yàn)榉奖阋仔?，可以隨時(shí)隨地飲用，而成為最便捷、最實(shí)用的養(yǎng)生方式之一。

具體茶方如下：

1、健腦茶

桑葉、何首烏、白蒺藜各10克，綠茶3克。

用法：沸水沖泡，代茶頻飲，每日1劑。

功效：補(bǔ)腎健腦。用于記憶力減退。

2、枸杞龍井茶

枸杞15克，山楂30克，龍井茶3克。

用法：沸水沖泡，代茶頻飲，每日1劑。

功效：補(bǔ)腎健腦。用于腎虛血瘀引起的健忘癥。

3、蒲公英花茶

蒲公英花蕾（曬干）6克，綠茶3克。

用法：沸水沖泡，代茶頻飲，每日1劑。

功效：清利頭目。用于頭暈?zāi)垦＝⊥?/p>

4、五加仙鶴茶

刺五加根莖6克，仙鶴草、枸杞各15克，紅茶3克。

用法：沸水沖泡，代茶頻飲，每日1劑。

功效：益腎強(qiáng)記，用于記憶力減退癥。

5、強(qiáng)記茶

熟地、麥冬各15克，杏仁、遠(yuǎn)志各10克。

用法：沸水沖泡，代茶頻飲，每日1劑。

功效：增強(qiáng)記憶力。

6、龍眼碧螺茶

龍眼肉30克，碧螺春3克。

用法：沸水沖泡，代茶頻飲，每日1劑。

功效：養(yǎng)心健脾。用于心血不足引起的健忘、失眠。

7、五加茯苓茶

刺五加根莖6克，茯苓、桃仁各15克，茉莉花茶3克。

用法：沸水沖泡，代茶頻飲，每日1劑。

功效：增強(qiáng)記憶力。