伴侶不是我們快樂的源泉

克里斯多福孟：當我們和另外一半建立親密關系的時候，我們總是期待著對方來給我們帶來快樂。你希望自己讓你的伴侶感覺到自己很重要，希望你的伴侶感覺到自己很特別。因為如果我覺得自己感覺自己重要了，那么我就會感覺到開心了。

你的伴侶可能給你很好的物質(zhì)，也可以成為你很好的朋友。但是，你的伴侶他沒有這樣的一種素質(zhì)能夠把這個快樂放到你的心里面。那這個世界上的其他的一切事物也是這樣啊。那沒有實際上金錢能夠讓我們快樂。因為不管你掙多少錢，你總是覺得不夠。我看到有的人，當他們掙更多錢的時候，他們會感覺到更加的不快樂。因為他們認為，他們失去的東西更多了。成功不可能讓你快樂，因為不管你多么的成功，你明天就可能失去成功了。而快樂是永恒的。

如何讓自己做自己快樂源泉

克里斯多福孟：我想說有兩種方式，有兩道門。第一個當你感覺不快樂的時候，把你的覺知帶到這個不快樂當中。那么剛開始的時候你會感覺這個不快樂是不舒服，而是有一種力量穿過它，被允許看到這樣的不快樂的存在。

你的這種覺知會擴展，當你的這種覺知，非常窄的時候，你是無法感受到它的。但是如果你真的就是看到這種不快樂，你的這樣的一種覺知會讓你跨越它。你會感覺到你自己會沉落到這種不快樂的中心。你會有這樣的一種感受，就是說會感覺到有一種力量幫你穿越過去。那如果說有一個方式就是讓你自己撤回來，就是從卷入其中的狀態(tài)下撤離回來。一旦你放松下來，你的這個覺知就會成長。

第二種方式呢，也是跟覺知相關的。覺知，這個要解釋起來有點困難。就是來去覺知到你是活著的狀態(tài)。在你生命當中，發(fā)生的一切的事情不管是好是壞，就是你共同的體驗就是你還活著。如果你能夠覺知到這樣的一種生命的存在，你就會真正的感覺到，你就是這個活著，你就是這個生命。你不是那個人了，你就是那個生命。你不是一個想法，不是你的感受，不是你的身體。只是讓你自己放松下來，就是讓這個覺知去擴展，你就一定會觸摸到它這樣直接的經(jīng)驗。人們對于這個快樂的概念，就是一種好的感受。

想象一下我有一個很長的長棍子，這是人們能夠感受到的所有的感受都在這個棍子上。左邊是好的感受，右邊是不好的。那你只想要好的，所以抓住這一端。那你能持續(xù)多久呢？不會多久，最多半個小時。你如果真的感覺到中心點的話，你就能夠持續(xù)很長的時間。因為這個快樂，不是一個好的或者壞的感受，是平和。

當你意識到你就是快樂的源泉的時候，你就是一直在尋找的愛。這是有可能進行直接的經(jīng)驗和體驗的。當你停止去尋找另外的人讓你快樂的時候，你就已經(jīng)開始這段旅程。意識到你就是快樂，你不在需要外來的人，你就是這個快樂。

成長的唯一秘訣，就是愿意去感受你的情緒

德芬：每個人都有好多好多的情緒，可是我們都想要愉悅的，喜悅的，自我感覺良好的，舒服的，自己有價值的；關于無價值的，羞愧的，自責的，悲傷的，被拋棄的，不被愛的情緒不愿意去感受。其實成長的唯一秘訣，就是愿意去感受。

當我穿越了那些不好的感覺之后，我有一個巨大的成長，一個巨大的改變，最明顯的是我改變了我的謙卑。我覺得真正的謙卑是我打心眼里覺得這個世界，對這個人，對這個世界它運行的規(guī)則。那個大宇宙的能量，那個最高的能量，沉浮到謙卑，然后我就發(fā)現(xiàn)對人的這個包容，越來越能夠理解別人。

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作者 | 張德芬、克里斯多福·孟

摘錄自4月16日張德芬空間超越之旅鄭州分享會演講