“三高”是現(xiàn)在很多中老年人，甚至是年輕人經(jīng)常得的病。它包括：血壓高，血脂高，血糖高。而高血壓是給人們帶來最多痛苦的病癥。高血壓，顧名思義就是人體血壓高于正常值，一個成年人的正常血壓范圍應(yīng)該在90-140mmHg。

　　高血壓又分為緩進(jìn)型高血壓和急進(jìn)型高血壓。緩進(jìn)型高血壓早期沒有什么明顯癥狀，偶爾體檢時發(fā)現(xiàn)血壓增高。時間長了會感到頭痛，眼花，耳鳴，失眠，乏力，注意力不集中等癥狀，心功能失代償，發(fā)生心力衰竭，腎小動脈硬化，腎功能減退，動脈和眼底發(fā)生改變。而急進(jìn)型高血壓發(fā)生的概率很低，只有1%，但是可由緩進(jìn)型高血壓轉(zhuǎn)變而來。癥狀有乏力，口渴，多尿，視力迅速減退，眼底有視網(wǎng)膜出血及滲出，常有雙側(cè)視神經(jīng)乳頭水腫，迅速出現(xiàn)蛋白尿，血尿及腎功能不全，也可發(fā)生心力衰竭。由此可見高血壓的危害著實(shí)不小，我們實(shí)在不應(yīng)該輕視它。

　　那么高血壓到底遺不遺傳呢？相信這也是很多人的疑問。一位朋友很擔(dān)心她的先生和孩子會患上高血壓。因為她先生的父親還有其他親戚中有很多高血壓患者，而大部分的人都認(rèn)為高血壓是遺傳的。為了解決這個疑惑，這位朋友特意去詢問了醫(yī)生。醫(yī)生明確的告訴她：高血壓不是遺傳??！在高血壓的病因中遺傳因素只占30%，只不過如果你的長輩患有高血壓，而你又有不良的生活習(xí)慣，那么發(fā)生高血壓的風(fēng)險會比其他人高一些，但這并不意味著一定會得高血壓。

　　造成高血壓的因素，還包括：膳食電解質(zhì)（20%），社會心理因素（15%），腎因素（10%），神經(jīng)內(nèi)分泌因素（10%）和其他（15%）。膳食電解質(zhì)之所以占第二大因素，是和中國膳食的高鈉、低鉀有關(guān)。鉀能促進(jìn)人體排鈉，食用蔬菜可以增加鉀攝入量，保護(hù)動脈不受鈉的不良作用影響。鈣可減輕鈉的升壓作用，增加膳食鈣攝量可以使有些患者血壓降低；社會心理因素指生活中的應(yīng)激事件使體內(nèi)激素平衡改變，從而影響了所有代謝的過程。腎髓質(zhì)間質(zhì)細(xì)胞分泌失調(diào)，排鈉功能障礙則是腎導(dǎo)致高血壓的原因。神經(jīng)內(nèi)分泌中，細(xì)動脈的交感神經(jīng)纖維興奮性增強(qiáng)是本病發(fā)病的重要神經(jīng)因素。

　　那么，到底應(yīng)該怎樣預(yù)防高血壓這種病呢？其實(shí)道理都是一樣的，全家動員，采取健康的生活方式，健康的飲食習(xí)慣，降低鹽的攝入量，經(jīng)常進(jìn)行體育活動，如果超重應(yīng)立刻開始減肥，學(xué)會緩解壓力，不要讓自己總處于一種緊張的情緒當(dāng)中，戒煙限酒。如果你做到這些，雖然不能保證百分之百遠(yuǎn)離高血壓，但是可以降低患高血壓的風(fēng)險，身體免疫力增強(qiáng)，其他病自然也會遠(yuǎn)離你。

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