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腹肌、馬甲線速成動作，離立夏只有20天了，趕緊練！

 yfpy1234 2016-04-12

 健身

夏天就要到了，不少健友已經(jīng)在拼命虐腹，今天推薦幾個對腹部刺激非常好的動作，跟著練就能虐爆腹肌，快速虐出性感腹肌和馬甲線！

下面是一套腰腹轟炸動作，能快速練出腹肌、馬甲線。下面每個動作30秒，共3組。想要腹肌和人魚線，不僅腹部要沒有贅肉，還要有強有力的腹肌線條。為夏天完美的腹肌，快試試！


▼動作、一


▼動作、二


▼動作、三


▼動作、四


▼動作、五



整套動作練完會感覺腹肌火辣辣的，效果非常好，為了夏天的腹肌，趕緊收走！

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