試著做這最簡單的8件小事吧。

絕大部分人的問題不是沒有想法或想法太少，而是想法太多，而執(zhí)行則處于癱瘓的狀態(tài)。

要打破這個壞循環(huán)，首先要做的就是清空你的大腦。

首先將你要做的事情統(tǒng)統(tǒng)列下來，你可以寫在無印良品的Todolist的本子上，也可以記錄在奇妙清單中。

這些事情的記錄形式需要落實到下一步的行動中，確保這些記錄能準確無誤的指導(dǎo)我們的行為。

排一個序，長長的todolist中，真正重要的可能只有那么1、2件，不要因為無法完成所有的任務(wù)而感到沮喪，不夸張的說，每天只做好最重要的2件事情，你的效率已經(jīng)非常高。

通過上面的三個小步驟，我們可以將自家的大腦從亂七八糟的事情中解脫出來，享受屬于自己的頭腦空間。

看一個人是否有條理，看他的辦公桌和床就會顯露端倪，因為這是我們一天待的時間最多的兩個地方。

當(dāng)我們面對著堆積各種雜物的辦公桌時，你的辦公心情無形中會受到影響。

當(dāng)我們面對著被子沒疊好衣服亂放的床，你的睡眠質(zhì)量也會受到干擾。

為了我們工作更高效，改善睡眠質(zhì)量，辦公桌和床需要處于一個非常整潔，舒服的狀態(tài)。

具體的建議

辦公桌除了必要物品外，不放置任何雜物。

不把辦公桌當(dāng)書桌，最多只放1本書，間歇的時候看。

辦公桌不放可能會分散自己的注意力的東西，如手機。（手機可以放在抽屜中）

床上除了被子和枕頭，其他的雜物都不放。

很多同學(xué)對閱讀的追求停留在一年讀幾十本書上面，首先我們還是要表揚愛讀書的同學(xué)。

但是，為什么讀那么多書，仍然無法過好這一生，甚至覺得沒什么幫助？

那是因為，我們的閱讀動機錯了。我們因為別人說一本書好，所以我們?nèi)プx這本書，對自己有什么幫助卻從未想過。更好的方法是讓閱讀更有目的性，基于自己需要做的某件事，培養(yǎng)某個技能，某項能力，有針對性的從相關(guān)書籍中汲取養(yǎng)分。

如果一件事能在3分鐘內(nèi)做完，那就立刻做吧，因為你花在將他記錄下來，安排優(yōu)先度的這個操作中，你都可以將這件事完成了，這樣效率更高。

如果一個項目無法在短期內(nèi)完成，我們第一步要做的就是將他拆分。例如你打算用業(yè)余時間寫一本書，如果你每天晚上告訴自己，我要寫一本書，你根本不知道如何下手。但是如果你將寫書這個項目拆分為每天寫一篇文章，那么問題是不是一下子變得很簡單了？

你喜歡煲電話粥嗎？

你們公司開會總是開幾個小時？

總是躺在沙發(fā)上一刷微信就到12點？

我們很難立刻改掉這些習(xí)慣，但是我能可以讓這些容易消耗時間的事情變得不舒服，就沒有那么上癮了。

每次打電話，你要求自己站著聊天，而且不能做其他事情，你就會不自覺縮短聊天時間。

每次開會，每個人講話設(shè)定一個倒計時，要求與會者在固定的時間內(nèi)把要講的事情表達完。

每次玩微信，用IPAD而不是IPHONE，用IPAD上微信的用戶體驗之差能大大縮減你玩微信的時間。

很多人有在夜深人靜的時候挑燈夜戰(zhàn)的習(xí)慣，總覺得自己比別人勤奮。除了多了兩個黑眼圈，安慰自己還是蠻努力之外，效率其實不高。

原因很簡單，晚上不就是用來睡覺的嗎？我們在很晚的時候繼續(xù)工作，大腦會一直處于亢奮的狀態(tài)（這是一種大腦已經(jīng)非常疲憊被強行激活的亢奮，通?？靠Х龋詈虳eadline），當(dāng)你做完這些事情時，你也就喪失了最寶貴回復(fù)精力的方法，睡覺。

更好的方式是，早睡早起，把事情留在早上做。

早上起來，人的大腦是清空的，我們更有機會做出創(chuàng)造性的成果，思路更清晰，工作更高效。

精力理論中講到，人的精力高峰也就是高效能時刻，一般是在睡醒后的2-4個小時，也有的同學(xué)高效能時刻和平常人不一樣，這里就不展開了。

如果我們早上7點醒，精力最好就是9點-11點（精力最為充足）

如果我們午休后13點醒，精力最好就是15點-17點（沒有早上精力那么足）

那么，我們有沒有將最重要，最需要花精力的事情安排在精力最好的幾個小時呢？

壓力利用得好是高效生產(chǎn)力的催化劑，利用得不好，則是把你往后拉的一頭蠻牛。

你懂得制作你的壓力舒緩按鈕嗎？

找到能讓你舒緩壓力的各種方式，寫下來。（如旅游，睡覺，發(fā)呆，聊天，運動，畫畫等）

這些方式需要多少時間？場景的要求是什么？從實現(xiàn)的難度由高到低做一個排序

每當(dāng)你感受到比較大的壓力時，用上述講到的各種方式，從難度低的開始，幫助自己放松，舒緩。