昨天有只鳥在群里介紹自己如何按摩八髎穴的方法，這個(gè)方法是身體仰臥于床，用手握拳墊于臀下，用自己的身體的力量進(jìn)行橫向擺動(dòng)來(lái)達(dá)到按摩臀部的目的，是個(gè)很不錯(cuò)的自助按摩方法。對(duì)于筋肉損傷、經(jīng)絡(luò)肌膚之間的粘連等需要重按的病理現(xiàn)象，有很好的調(diào)理作用。有朋友問，這是不是和搓臀功的作用相同？當(dāng)然不盡相同。一個(gè)是重按，重在松解粘連、刺激穴位；一個(gè)輕搓，重在激活經(jīng)氣。兩者雖有區(qū)別，卻可互為補(bǔ)充。

今天要說的也是以重按為主的一種方法，原理與有只鳥的相同，方法上卻是借用了一個(gè)工具，是我平常采用的一種自我按摩的方法，今天拿出來(lái)分享一下，讓朋友們多種選擇。

先說說按摩狗（見圖1）。按摩狗我曾有篇博客談過，這里就簡(jiǎn)單說說它對(duì)按摩膀胱經(jīng)的特殊作用。大家知道，膀胱經(jīng)在后背它是有四條并行于脊椎的兩側(cè)，一般人在選穴時(shí)多用的內(nèi)兩條，原始點(diǎn)療法也是選用的內(nèi)兩條，這樣膀胱經(jīng)的外兩條經(jīng)穴就白白浪費(fèi)了。按摩狗前后腿的距離正好與膀胱經(jīng)的外兩條經(jīng)等距，左右腿與膀胱經(jīng)的內(nèi)兩條經(jīng)等距，加上按摩狗的四條腿設(shè)計(jì)得圓滑光潤(rùn)，它就成了按摩膀胱經(jīng)利器。四條腿同時(shí)按摩四個(gè)穴，大大節(jié)約了按摩時(shí)間。

接下來(lái)說說方法：

一、取仰臥位，1、曲膝仰臥（宜四季用，見圖2）；2、直腿仰臥（宜冬天蓋被用，見圖3）。見圖我就不用文字表述姿勢(shì)了。

二、兩手持按摩狗（見圖4），文字也略。

三、兩手持按摩狗，四腿向上縱向置于臀部八髎穴區(qū)域或痛點(diǎn)（阿是穴），當(dāng)然，要想按摩膀胱經(jīng)外側(cè)兩條經(jīng)上的穴位，就需要將按摩狗橫向置于臀部。曲膝仰臥時(shí)，通常身體的壓力正好。有的朋友穴位堵塞較厲害，會(huì)很痛，曲膝的兩腿可以輕松調(diào)節(jié)身體的壓力大小，然后將兩膝左右擺動(dòng)就實(shí)現(xiàn)了臀部的按摩。

。如果冬天時(shí)需要蓋被子，可能取直腿仰臥勢(shì)會(huì)方便一些，調(diào)整身體的壓力可將兩掌背的突起、放平，調(diào)整墊身體的高低來(lái)完成。然后用扭動(dòng)屁股就可以完成按摩，形同蹭癢。

臀部有八髎穴就是八個(gè)穴位：上髎、次髎、中髎、下髎各一對(duì)，所以叫做“八髎”。這是一個(gè)區(qū)域，鄰近胞宮。而婦科的一切疾病，都與胞宮緊密相連，八髎乃支配盆腔內(nèi)臟器官的神經(jīng)血管會(huì)聚之處，胞宮健康了，婦科問題就沒有了。

此法不僅用于臀部，還可用于腰部。對(duì)腰痛、腎系統(tǒng)疾病、下腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢痿痹、小便不利、男女生殖類病、小腹脹痛、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎等病癥都可在此處得到相應(yīng)的治療。

 圖1

 圖2

 圖3

 圖4

（背部膀胱經(jīng)按摩有何妙招，見下篇博客）