導(dǎo)語(yǔ)：食療、食補(bǔ)在科技日新月異的今天看起來(lái)有些落伍，但你從沒(méi)有想過(guò)，那些看上去永遠(yuǎn)肌膚水嫩光滑又不會(huì)衰老的女明星們，各個(gè)都深諳此道。無(wú)論是中外明星，想要好皮膚，都有自己的“獨(dú)門(mén)食譜”，還不趕快學(xué)起來(lái)。

　　在這科技發(fā)達(dá)、人人不服老的時(shí)代，有人會(huì)利用醫(yī)美的手段來(lái)延緩青春流逝、也有人會(huì)探尋各種保養(yǎng)秘技來(lái)停駐歲月在肌膚上刻劃痕跡。但，現(xiàn)在引領(lǐng)潮流的全球知名女星們，卻開(kāi)始采用最自然的方法維持美貌。美麗關(guān)鍵字就是體內(nèi)循環(huán)、排毒、美腸道等，到底是什么樣的美容秘方呢？

林心如

　　林心如（39歲）

　　推薦4種抗老飲食，花椰菜：抗癌，且含有胡蘿卜素、纖維素和維生素C。番茄：有助胃腸道順暢。每天一杯番茄汁能使皮膚細(xì)膩光滑，美容防衰老效果絕佳。山 藥：含維生素A、C，有助皮膚美白，維生素B1、B2則加強(qiáng)熱量代謝。姜：能促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫力，是女性不可或缺的美人食物。

李英愛(ài)

　　李英愛(ài)（44歲）

　　有“氧氣美女”之稱(chēng)的韓國(guó)女星李英愛(ài)，產(chǎn)后晚餐只吃葡萄，連皮一同食用更能增加膳食纖維，提升飽足感。加上每天維持慢跑習(xí)慣、一星期兩次瑜珈及皮拉提斯，另外多喝水也很重要，每天至少喝2公升的水。最后就是要保持正面思考，愉快的心情。

米蘭達(dá)·可兒

　　Miranda kerr（32歲）

　　除了利用運(yùn)動(dòng)來(lái)維持身材的基本原則外，Miranda kerr對(duì)于飲食和保養(yǎng)都十分注重，飲食方面幾乎是以有機(jī)天然食材為主，如甘藍(lán)菜、橄欖和可可油等，甚至還推出了自己的有機(jī)護(hù)膚保養(yǎng)品牌‘Kora Organics’。

阿曼達(dá)·塞弗里德

　　Amanda seyfried（29歲）

　　飲食方面盡量讓身體負(fù)擔(dān)降低，所以選擇輕、蔬食為主，能夠減少調(diào)味就盡量減少，才能品嘗到食物最原始的鮮味。且每天早上會(huì)喝加入大量菠菜或芥藍(lán)，以及半個(gè) 檸檬、芹菜、漢麻籽、奇亞籽、姜黃、肉桂、蘋(píng)果、梨、芒果、香蕉或漿果等材料，打成的綠果汁。另外喝水也很重要，我無(wú)時(shí)無(wú)刻都會(huì)補(bǔ)充水分。

伊娃·格林

　　Eva Green（35歲）

　　每天早上起床，空腹喝一杯檸檬水、補(bǔ)充豐沛的美顏成分-維他命C。并且，平日會(huì)喝很多水、以及吃綠色的有機(jī)蔬菜。加上細(xì)嚼慢咽地品味美食，掌握新鮮、多樣、均衡的原則，創(chuàng)造優(yōu)雅又不發(fā)胖的飲食方針，對(duì)她來(lái)說(shuō)比什么保養(yǎng)都重要！