這兩天被周慧敏刷屏了，51歲，身材纖細緊致，整個人白得瑩瑩發(fā)光，大家都感嘆她到底是吃了什么防腐劑~▼

當然，上面那張精修圖，P圖師功不可沒。沒有大刀闊斧修圖的她，臉上能看得出來歲月的痕跡。

但白是真的超級白，比起很多同齡人，這張臉并不像一個年過半百的人。▼

看下這組對比，左邊是1994年，右邊是2008年，你看得出來嗎？▼

最近因為《延禧攻略》大熱的“嫻妃”佘詩曼，也被很多人夸會保養(yǎng)。換上便裝，誰敢說皇后娘娘已經(jīng)43歲？▼

和1997年參選港姐時的照片對比了一下，臉當然不如當年水嫩，但歲月給了她穩(wěn)重，卻貌似沒增加她的體重。▼

其實不止她們，很多香港女明星的狀態(tài)都很不錯。

除了剛才提到的，年輕時的鐘楚紅 VS 58歲的鐘楚紅▼

43歲的鄧萃雯 VS 52歲的鄧萃雯▼

22歲的蔡少芬 VS 44歲的蔡少芬▼

23歲的朱茵 VS 45歲的朱茵▼

今天就一起來研究一下這些香港女明星能夠保持這么好狀態(tài)的秘訣吧：

把運動當成日常習慣

我們之前說過法國女人多不喜歡運動，香港女人恰恰相反，她們可能是世界上最喜歡運動的一群生物。

很多香港市民都有健身的習慣，城市的運動氛圍濃厚，彈丸之地還出過奧運會、亞運會冠軍。走在香港街頭，隨處可見穿著小背心、legging和運動鞋的人，感覺隨時預備跑個三千米。

香港人很喜歡爬山。他們管爬山叫“行山”，比較接近于走，或是散步?？傊撬俣炔悔s，也不吃力的移動。助理小妞YUI以前去過太平山，下午三點大太陽下，結(jié)伴爬山的人很多，裝備還特別專業(yè)。

香港女星中也不乏爬山愛好者。

劉嘉玲就是其中一位，還約過發(fā)哥一起去爬山，邊吃邊玩。▼

除了爬山，很多香港女星還熱衷跑步，也是保持身材和心肺健康的健身好方法。

而全香港最愛跑步的女人，鄭秀文算一個，她綽號叫“八公里小姐”，每天不跑八公里就不舒服。翻看她的微博，也是一個不折不扣的健身狂魔。▼

她曾說，和抑郁癥抗爭的那段時間，運動救了她；她也說，如果不肯流汗，體型就會流淚。嗯，流汗的女人最美了。▼

大長腿莫文蔚則喜歡在跑步機上跑步，曾經(jīng)為了保持體力，在飯店房間里放了一臺跑步機，不管工作到多晚，睡前都要跑半個小時。

周慧敏平時喜歡在跑步機上快走，以及做一些器械訓練。▼

不過要說她最愛的運動，當然是臺球。這張照片在沒有朋友圈刷屏的時候，早就讓大家自發(fā)傳閱了。▼

飲食清淡、愛煲湯

一方水土養(yǎng)育一方人，香港女星的年輕感和她們的飲食習慣也很有關(guān)系。

都說吃在廣東，香港人也一樣會吃?。ㄗ鳛榇蠛ㄈ耍面I盤的手抖了抖~）

粵菜最大的特點是清淡，口味不重。

胡杏兒經(jīng)常在ins上曬美食，這頓的腸粉、云吞牛腩面是很經(jīng)典的粵式早餐了。▼

助理小妞中不少人來自五湖四海，有幾個來自湖南、江西的小妞，剛到廣州，都對這里的飲食非常不習慣，總覺得沒滋沒味的。

粵菜的烹飪方法蒸、煮、燉比較多，鹽分、油分也少，能最大程度地保存食物的營養(yǎng)成分，身體負擔也不重。我們之前做的凍齡女神的征集中，不少人就說自己的凍齡秘訣之一就是飲食清淡。

她們的飲食氛圍還不錯，不少港星也愛打卡健康餐。

蔡瀾是有名的食神，很多港星也喜歡打卡他的推薦菜。鐘楚紅上個月就在微博發(fā)過反饋，看菜式都是新鮮蔬菜和肉類。▼

鄭秀文的健康餐了解一下。▼

兩廣地區(qū)的人出了名的愛煲湯，有無湯不下飯的說法。崔斯坦的婆婆和阿姨是本地人，她再晚到家也能喝上滋補的湯湯水水。我媽咪來廣州以后，也慢慢喜歡自己在家煲湯喝了。

蔡少芬就說過自己最拿手的菜是煲湯。即便在外地拍戲，她也會買一些煲湯材料，比如當歸、紅棗，帶在身邊，在當?shù)刭I個鍋，買只烏雞，一起煲半個小時喝。

這也是她保養(yǎng)皮膚的秘訣，“除了護膚保濕，還要補充營養(yǎng)的湯水，皮膚干巴巴的很容易老?！?/span>

鄧萃雯是跟前輩鄭少秋學習煲好湯的，到現(xiàn)在一直堅持喝蟲草湯保養(yǎng)。

很多香港女明星也會控制食量，但不會夸張到只吃一兩口。周慧敏在采訪中說，自己不吃過飽，不吃過油多糖，每餐都只吃八分飽，經(jīng)常吃魚。

佘詩曼會讓自己正餐吃到飽，飯后才不會因為肚子餓，跑去吃零食。而且她一直保持準時吃飯的習慣。▼

偶爾放縱一下，一兩頓大魚大肉，但形成了好的飲食習慣，腸胃其實會自我調(diào)控對攝入分量的需求。

早早地開始學習護膚保養(yǎng)

很多人都問香港女明星是不是吃了防腐劑，皮膚保養(yǎng)得那么好~哈哈。

去過香港的人就會發(fā)現(xiàn)，除了鋪天蓋地的各種保養(yǎng)品廣告，各種醫(yī)美診所也是隨處可見。她們對這個也并沒有特別避諱。

至于日常養(yǎng)生和健康，簡直是他們活著最大的功課之一了。在香港街頭也會發(fā)現(xiàn)不光女生，男生皮膚也不錯。他們年紀很小的時候就開始護膚，女明星就更是。

之前看過一個采訪，容祖兒7歲就開始用媽媽的護膚品，驚呆~現(xiàn)在38歲了，皮膚也很白。▼

黎姿比她晚一點，14、15歲開始注重護膚~▼

大概因為要長期帶妝，她們的保養(yǎng)步驟里，最注重皮膚清潔，好幾個女星都在采訪中不約而同說到這點。

佘詩曼光卸妝就要卸徹底，卸完妝再洗一遍臉。

黎姿也說皮膚清潔夠了，皮膚才會滑溜有光澤。如果清潔沒有做到位，更貴更好的cream也無法吸收~

防曬也是她們重點關(guān)注的內(nèi)容~

宣萱說她夏天待在家里都會擦防曬，出門更是要涂SPF50以上的防曬霜，然后戴一頂可以完全遮住臉的帽子，真是不給陽光一點進攻的機會~

周慧敏年輕時，不注意防曬，甚至覺得雀斑可愛，哪怕戶外拍戲也任性不做防曬。直到有次拍戲曬傷才后悔莫及，再也不敢偷懶了~

提升自己、保持年輕心態(tài)也很重要

比起容顏暗淡，我一直覺得精神的衰老更可怕，也更難逆轉(zhuǎn)。

身邊很多人才三十出頭就活得很倉皇、焦慮，變得務實，小心翼翼，過去的愛好提不起活力，對新奇的事情充滿防備。早早進入認命狀態(tài)，這樣的設限是多少醫(yī)美項目和貴婦保養(yǎng)品也救不了的。

鄧萃雯在采訪中說：“你要一直保持年輕的心態(tài)，不能總跟年長的朋友一起，一定要跟年輕的朋友，才會有很多新的碰撞。他們在玩什么，聊的是什么，才能保持你的好奇心跟年紀。”

那些狀態(tài)最好的女明星，大多在工作外有一技之能。

港劇里常說：“做人最要緊是開心嘛?！敝芑勖?997年淡出娛樂圈后，最開心的事之一是畫畫，她在溫哥華學習專業(yè)繪畫，這幅《新疆老翁》最有名，她之前開畫展后被瘋傳過一陣，大家才知道玉女也是才女。▼

佘詩曼私底下喜歡打理各種花，她說這讓她的心情變得很好。▼

朱茵說自己超級有童心。懷孕生小孩的時候，她每天都在家里看動漫，迷上了《海賊王》。哈哈沒想到~