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發(fā)勁即發(fā)力、發(fā)放。“發(fā)”就是將對方擲放或擊打出去，或者使對方失去平衡而跌倒。這是太極拳修煉過程中重要的技法，也是衡量太極拳技擊水平的重要標(biāo)志。所以練習(xí)太極拳需要懂得如何發(fā)力。 發(fā)勁的修煉是一個循序漸進(jìn)的過程，根據(jù)不同的階段可以分為單練、推手和散手三種，這三個階段的發(fā)勁練習(xí)有密切的聯(lián)系。 單練： 太極拳修煉初期，基本以拳架為主。期間發(fā)勁練習(xí)以拳架中的明顯發(fā)勁拳勢和單式練習(xí)為主。拳架中的發(fā)勁要在熟練的基礎(chǔ)上，抻筋拔骨、關(guān)節(jié)開張。單式練習(xí)主要以拳架中的招式為主，反復(fù)練習(xí)。 在推手中練： 推手較技的發(fā)勁與單練發(fā)勁有密切關(guān)系。同時又有很大區(qū)別。單練發(fā)勁質(zhì)量高，在推手較技中相對容易有較好的發(fā)放效果。但也不是完全如此，有些單練發(fā)勁很漂亮的動作，推手時就是收不到好的效果，甚至發(fā)不出來。這種現(xiàn)象除了確實(shí)與對方不在一個層次外，不外乎一下幾種原因：來力沒引空就匆忙發(fā)放，犯頂；自己沒合好勁就勉強(qiáng)發(fā)放，勁不整；對方?jīng)]完全形成背勢就硬行發(fā)放，少了一拿；發(fā)放落點(diǎn)不對，不是橫面。所以，推手較技時對發(fā)勁提出了更高的要求。 在散手中練： 太極拳散手是在推手練至十分純熟的基礎(chǔ)上，逐漸產(chǎn)生的一種可黏可脫、黏脫自如的技擊方法。散手較技時的發(fā)勁仍是以推手較技的發(fā)勁為基礎(chǔ)而加以調(diào)整和提高的。 ------------------------------- |
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