對(duì)于日常養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，有一點(diǎn)是我們必須要做到的事情，那就是排毒。只有把身體當(dāng)中的毒素排出體外，那么才可以幫助我們獲得健康，并且身體當(dāng)中要是沒(méi)有毒素的存在，還可以幫助我們獲得好肌膚，那么我們可以用什么樣的方式來(lái)幫助自己輕松的排出身體當(dāng)中的毒素呢?針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，小編今天就向你們推薦一些食物，只哎喲經(jīng)常的吃它們就可以很好的幫助我們排除身體當(dāng)中的毒素。

一、紅糖

紅糖在大家的印象當(dāng)中應(yīng)該是屬于滋補(bǔ)身體的一種食物，但是你知道嗎?其實(shí)這種食物對(duì)我們的身體排毒來(lái)說(shuō)具有非常好的作用，這是因?yàn)樵谒?dāng)中含有一種比較特殊的成分，這種成分叫做“蜜糖”。

這種物質(zhì)的好處就是可以把身體當(dāng)中的毒素從體內(nèi)排出體外，從而讓我們身體當(dāng)中沒(méi)有毒素的堆積，還有就是可以幫助我們排出體內(nèi)的黑色素，讓自己保持健康的體魄。

但是有一點(diǎn)小編要和大家說(shuō)的是，在它里面還含有非常多的抗氧化成分，比如說(shuō)在它里面含有的胡蘿卜素，還有就是葡萄糖等。所以經(jīng)常吃它就可以讓自己衰老的進(jìn)程變得緩慢。而且你知道嗎?把它與一些食材混合在一起做成面膜。對(duì)于調(diào)養(yǎng)肌膚來(lái)說(shuō)具有非常好的作用，比如說(shuō)我們可以拿紅糖還有木瓜與橄欖油調(diào)成面膜，用這樣的面膜敷臉就可以很好的改善面部的肌膚，并且讓面部保持紅潤(rùn)有光澤。

二、海帶

海帶這種食材對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)一點(diǎn)都不會(huì)的陌生，因?yàn)樵诖蠹业挠∠螽?dāng)中，它最大的功效在于可以幫助人們治療大脖子病，但是你知道嗎?其實(shí)常吃它還可以排除身體當(dāng)中的毒素。為什么要這么說(shuō)呢?

這是因?yàn)樵谒锩婧幸环N元素叫做褐藻膠。這種物質(zhì)對(duì)于我們的身體最大的作用在于它可以組織人體對(duì)一些有害物質(zhì)的吸收，比如說(shuō)會(huì)危害身體的鉛元素，還有一些放射性元素，并且還會(huì)把這些有害的元素包裹起來(lái)一同的排出體外。從而有效的起到排出毒素的作用。

并且它所有的脂肪量比較的低，所以對(duì)于那些想要減肥塑身的人群來(lái)說(shuō)，你們大可不必?fù)?dān)心吃它多了之后會(huì)造成肥胖，而且它里面還含有非常多的膳食纖維，在吃完它之后，會(huì)促體內(nèi)腸道的蠕動(dòng)，這樣就可以有效的排出身體當(dāng)中的毒素，并且給對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)也有非常多的好處。所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活當(dāng)中不妨通過(guò)這樣的方式來(lái)幫助我們達(dá)到保養(yǎng)的功效。

三、檸檬水

還有就是我們可以通過(guò)喝檸檬水的方式來(lái)幫助我們排毒，為什么要這么說(shuō)呢?這是因?yàn)樵跈幟十?dāng)中含有比較多的維生素C，這種元素可以非常好的幫助人體進(jìn)行排毒，所以在這樣的情況之下，我們就可以通過(guò)這樣的方式來(lái)幫助我們獲得健康。

而且你知道嗎?在它當(dāng)中還含有非常多的微量元素，比如說(shuō)鈣，鐵等元素，只要我們的身體當(dāng)中經(jīng)常補(bǔ)充這些元素，就可以非常好的幫助我們的身體起到滋養(yǎng)的功效。其實(shí)，我們可以先把檸檬切成片，然后把它放在罐子當(dāng)中，加入一些蜂蜜，然后把罐子密封，等到三天這樣的時(shí)間，我們?cè)侔阉〕鰜?lái)，然后泡水喝，味道不僅非常的鮮美，而且它里面所包含的營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)成分也保存完好，所以我們可以通過(guò)這樣的方式來(lái)幫助自己獲得健康。

四、綠豆

綠豆在所有人的印象當(dāng)中應(yīng)該是一種可以降火的食物，但是你知道嗎?其實(shí)它還具有非常好的排毒功效，因?yàn)樗再|(zhì)甘寒，所以我們?cè)诔运臅r(shí)候，就可以分解體內(nèi)的毒素還有就是平時(shí)吃食物的時(shí)候，食物當(dāng)中所含有毒素。

那么我們?cè)谄綍r(shí)的生活當(dāng)中怎么吃它比較的好呢?在大家平時(shí)空閑的時(shí)候，可以把它煮成粥，一個(gè)星期吃兩道三次就可以了，而且常吃它還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，那么在這樣的情況之下，就可以很好的幫助我們的身體進(jìn)行排毒。

結(jié)語(yǔ)：要想排出身體當(dāng)中的毒素，那么經(jīng)常吃上文中所提到的這些食物就可以了，不但可以幫助我們的身體進(jìn)行養(yǎng)生，而且還可以非常有效的幫助我們獲得營(yíng)養(yǎng)，但是有一點(diǎn)需要我們注意的就是這些食物不是說(shuō)你吃了一次兩次就可以見(jiàn)到效果的，而是要你長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持吃，這樣才會(huì)見(jiàn)到效果。

來(lái)源：三九養(yǎng)生堂