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不少球友反應說，拉球費了很大的勁，也掄得很快，但球就是沒力量。除了摩擦不夠，撞擊過多，沒有蹬轉之外，其實更多的人是倒在了手臂發(fā)力的問題上。光把力氣貢獻給了拍子的離心力和地球引力，沒有真正把力量傳遞到球上去。 樓主也一直受到這個問題的困擾，幾經研究和自己實踐，終于有所體會，還請大神們指點指點。可以看考的案例是：張繼科和陳玘。馬龍就算了，他的動作雖然標準，但是看不出發(fā)力點……馬林也算了，他的動作自成一體。王大力也算了，沒幾個業(yè)余能揮得這么開還能有這樣的擺速。 樓主把這個體會歸結為“最后10厘米”。也就是手臂（主要是小臂，大臂勉勉強強）的發(fā)力，要在最后觸球前的10厘米開始。具體這樣： 1. 引拍，大臂基本就垂直地面，隨腰往后一點，小臂打開，具體多少度看個人喜好。因為發(fā)力其實就那么10厘米的距離，所以大臂小臂拉得太后面沒啥用。 2. 蹬轉開始，重心開始往前送，大臂和小臂在腰的帶動下向前揮拍。此時，大小臂都是放松的。 3. 大約是轉腰的一半，拍子離球10-20厘米，小臂開始發(fā)力收。大臂如果耐不住寂寞也可以輕微甩甩。整個揮拍時，手臂的力反饋有點“拎箱子”的感覺。也就是，重心吃在右腳上，手上能明顯感覺到沉重，并且大臂、肩以及腰能明顯感到有支撐的感覺。 4. 發(fā)力結束，自然揮動到左邊停止。 手臂從發(fā)力到速度極大大約也就只需要10-20厘米的距離，腰的發(fā)力是線性的。如果要更大的力量那么可以：1.腰轉得再快點；2.手收得再快點；3. 小臂和大臂的角度打開得再大點。 最后附上一段視頻加以佐證。  28
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