在我們的日常飲食習慣中經(jīng)常喜歡在吃完飯之后吃一些水果，特別是一些大的餐廳總是在酒席快要結束的時候，給我們上一盤漂亮的水果拼盤。大多數(shù)人都認為在吃完飯之后立即吃一些水果可以幫助我們的腸胃蠕動，幫助身體吸收更多的營養(yǎng)物質。但是小編告訴大家其實這樣的做法對我們身體并沒有好處，反而會對身體增加更多的負擔，導致不必要的傷害。

　　1、增加腸道負擔

　　吃完飯之后立即吃水果，會增加腸胃的負擔。特別是在我們吃了很多的食物之后又上來一大盤水果，看著它鮮美的色澤都很有食欲。這樣的食欲就會導致我們又進行了大量的水果，而本來的腸胃就已經(jīng)處于飽和狀態(tài)了，此時又吃了更多的水果之后，將會使得腸胃原本負責的工作量加大。

　　我們都知道大多數(shù)水果是甜的，即使是不甜的水果，他含有的糖分也是非常高的。水果中含有的糖分主要包括葡萄糖，果糖，蔗糖等。在我們已經(jīng)吃飽了的情況下，又進食了這些糖的話就會導致腸胃的負擔加重。這些糖類進入身體之后需要我們的胰島分泌更多的胰島素來分解。這樣就無形中又加重了我們身體中胰島的負擔。

　　胰島素的作用，大家都有所了解，就不用小編在此多說了。一旦胰島的功能開始退化，無法分解體內多余的糖的時候就會導致血糖升高。長期血糖偏高無法降低，就會出現(xiàn)糖尿病。糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病會引發(fā)一系列的并發(fā)癥，這才是破壞我們健康的最大殺手之一。

　　所以小編建議大家在吃晚飯的時候不要立即吃水果。更重要的是千萬不要在飽腹的情況下立即吃水果，這樣不僅起不到吸收營養(yǎng)的作用，還會增加腸道的負擔導致，加速器官衰老。